第一天
【能量晨读第一天】
如何克服困难，变成自己喜欢的样子？对于一个经历过一无所有，到副业变现轻松过万的人来说，我有三点小经验。1.调整心态 2.制定目标 3.开始行动
1.调整心态。
事情已经发生了，再懊悔懊恼都于事无补，难过自责，但这样并不能改变事实，所以我调整了心态，重新出发，相信自己可以重新开始。
2.制定目标
调整心态相信自己之后，开始制定自己的目标，要从哪里去开始？用多久达到什么效果，可以怎么去做，以终为始，反推回来，每天应该做些什么才能最终达成目标，把目标写出来贴在显眼的地方。
3.开始行动
目标不是用来贴的，而是用来指导行动的，只有不断的去行动，才能够实现最终的目标，变成自己喜欢的样子。
今日金句：人生没有挑战就没有礼物。
第二天
【能量晨读第2天】
普通人逆袭，最关键的一个点就是要做到积极主动，怎么做呢？对于积极主动我有三点感悟：1.做能力圈内的事 2.转换消极观念 3.相信永远有选择
做到这三点，就可以养成积极主动的习惯，思想自由掌握在自己手里。
1.做能力圈内的事。
积极主动是《高效能人士的七个习惯》里面的第一个，也是最重要的一个，积极主动不是让你什么都抢着去做，而是专注在自己能做的事情上，不断扩大自己的能力圈。
2.转变消极观念。
用我不能……但我可以……这个句式让自己从消极变成积极，例如我不能掌控老板给我多少工资，但我可以选择提升自己的能力，为公司带来更多价值，我不能左右老板的脾气，但我可以学习沟通表达技巧等
3.相信自己永远有选择。
发生再悲剧的事，都可以找到积极的一面，例如出车祸这么惨的事，也要告诉自己，哇，太棒了，我还活着，这就是值得庆祝的事。被骗了，哇，太棒了，原来自己的认知这么差，庆幸早日发现，不然以后可能吃更大的亏。永远有选择积极一面的自由。
今日金句：任何时候你都有选择，那就是选择积极主动。
第三天:
【能量晨读3天】
体检异常率99%，这届打工人还有救吗？看完报告我属于少数的2%，怎么做到的呢？在此我有三点小经验：
1.坚持午睡 2.坚持运动 3.轻断食 做到这三点，身体会慢慢回归健康指标。
1.坚持午睡。
我们都知道早睡早起身体好，但是很多人都是晚睡晚起，或者是晚睡又早起，睡眠不足，导致精神不佳，办事效率低，又得加班才能完成，走入了恶性循环。其实很多人忽略了午睡，中午12：30—1：30之间休息，让心脏血液回流，才是最好的养生方式。
2.坚持运动
很多人都知道要运动，但一天都很忙呀，没关系，《微习惯》来帮你，先有运动意识，定一个根本不消耗意志力的目标，一个俯卧撑，或者一个深蹲跳。每天就是再忙也一定会时间做这个任务，一般都能微量开始，超额完成，欺骗我们的大脑。
3.轻断食
现代人都不是营养不足，而是营养过剩或者营养不均衡，饮食搭配不科学，健康饮食菜肉主食比例2：1：1，一个月进行一次5天的轻断食，让身体排毒，把多余的废弃东西排掉，当然冬天太冷了就不适合这个方法。
今日金句：为了追逐金钱，将健康牺牲，为了换回健康，却又把金钱奉上。不要为未来担忧，而无法享受当下。
第四天：
【能量晨读4天】
如果让你自己给自己写墓志铭，你希望写什么呢？不想白来人间走一遭，必须活出生命的意义。在此我有三个小妙招。1.找到你的热爱 2.坚持你的坚持 3.数字化目标。
1.找到你的热爱。有人可能会跟我说感觉自己没什么热爱的，就喜欢钱。钱每个人都喜欢，但是它是你为别人解决问题的副产品。所以一定要去找到一件就算不给钱，你也愿意去做的事。
2.坚持你的坚持。找到你的热爱之后，一定要去坚持，只有时间能给你复利。例如我学习了高效阅读，写书评，你经常可以不吃饭也要把书评写完。特别享受那种完成之后的成就感。坚持到现在11个月，我发现这就是我这一辈子喜欢的事情。
3.数字化目标。找到你的热爱，要为你的坚持打上一个数字化的标签，像龙兄老师的目标是提高一亿中国人的演讲能力，让中国声音成为世界最强音。有了这个使命，龙兄老师就不断的去提升演讲能力，影响更多的人学会演讲。
人生要有使命感，首先要找到你的热爱，坚持你的坚持，最后数字化你的目标，每天行动，我相信最后一定可以实现你的使命。
今日金句：人生的意义，不在为自己添金，而在于活出使命
第五天
【能量晨读第5天】
你有多自律，你就会有多自由，怎么才能更自律呢？在此我有三个小妙招：1.强烈欲望 2.创造氛围 3.丢出钻戒
做到这三点，我相信每个人都会更自律，让自己的生活更自由。
1.强烈欲望。
早起，读书，演讲，学习各种知识，能够坚持下去，都是因为你有一颗想要改变的心，而且是不是要改变，只有强烈的欲望，才能自带马达去做事，去完成任务，最终达成目标。
2.创造氛围。
大部分人都是群居动物，一个人很难坚持，所以可以创造氛围，一群人一起走，或者把自己推到领袖的位置，例如我想要坚持写晨读笔记，我就建了一个群，我是发起人，我就必须保证自己每天都更新，只有自己做到了，别人才能跟着你意思做。
3.丢出钻戒。
把你想要的东西大声说出来，写下来，把钻戒丢过栅栏，在朋友圈承诺或者某个群里承诺，或者对你来说最重要的人承诺，为了保持你的诚信，一定会拼命去做，最后把钻戒捡回来。
今日金句：你有多自律，你就有多自由，约束是自由之母。
