如何降低物质欲望获得真正的幸福感，从剁手买买买的月光族到双11居然一件都不买，反而有更多的幸福感？

为什么要写这篇文章呢？我点朋友圈分享了自己这三个月最大的改变是，物欲完全降低了，双十一没买东西，而双十二就买了一年的某平台会员。

有人留言问我是怎么做到的，我突然觉得这是个好问题，因为不知怎么做到的，需要思考了再回答。

对我来说，渐渐意识到物质不能真正带来幸福感，（但不代表我现在没有物质欲望），但是通过这两年的改变，我降低了物质欲望，正在走在理想生活的路上。

那么我是怎么行动的呢？

第一步，意识到自己感受不到很多的幸福，追求虚无的东西，所以有了想要改变的决心。

其实过去的二十年里，我非常的爱买买买，物质欲望非常强烈，但物质欲望并没有给我带来长期的快乐，我下决心想要更多的幸福感。夸张到到什么程度呢？

小学的时候，因为追星开始有买东西的习惯。当时，特别喜欢魔卡少女樱的动画，我就搜索了全城，找到很偏僻的地方找到了少女魔卡樱的照片。在20年前，也没有淘宝，对于一个小学生来说，可以说这样的搜索能力是非常强了，这是我初步的物质欲望。

初中的时候，我更习惯性的头脑发热就要买东西。我非常想要证明自己，因为学校里有钱的孩子太多了，他们很多是家里做生意的富二代。当时妈妈带我去商城里买买买，看中一双鞋子要1500元。爸爸很难过，他当时看到刷卡信息，人都要晕过去了，因为家里还欠了很多债我却不知道。

其实，我家里也不是大富大贵，但是我只是因为想要买一双鞋炫耀。可是，我每次都很享受买到东西的瞬间，但是每次买完的快乐，很快就烟消云散。因为学校里那些有钱的女孩儿，会买更新的东西，包括最新的大牌衣服、最新的大牌相机。我却为了购买时那一个刻享受的瞬间，并没有觉得不妥。

高中的时候，我经常看到什么东西都觉得有用。高三的时候，我作为美术生来到杭州集训，一个周末，我和闺蜜跑到西湖边上，我们路过一家礼品店，进去看到小饰品，我的第一个念头就是“哇塞，我一定要让自己在杭州有意义，就买个小饰品吧！”闺蜜连连摆手：“这东西没什么用啊，别买。”但是，我还是因为因此头脑发热的非常喜悦。

大学的时候，我的在宿舍的东西很多，多到自己的宿舍座位动弹不得。毕业的时候，我基本把东西送人了，但是从重庆寄回家乡的东西依旧多到爆炸，邮寄费好像也花了好几百。

毕业几年后，我和我对象搬到了50平方米的住所，本来里面只有一张床、一个书桌、一把椅子，但是住了两年，我不停的买买买，觉得“这个有用，那个有用。“两年后，我们在房间里已经很难转身了，更是在搬家时，我完全不知道怎么整理东西。

你看，因为物欲过剩，真的没办法带来幸福感。我觉得自己没有幸福感，反而充满焦虑。

所以，为了找到幸福感，必须要改变。

第二步，开始付费学习，进入更好的圈层。

当我们真的想要改变，就会找到方法。我在2019年底开始去学习，先去参加一个公益的瑜伽课程，但是两天的食宿费用是要自己付的，一开始我还不愿意花这两天的钱。但是，去了之后才发现是真正的公益课程，学了一套完整的尼姑玛瑜伽。渐渐意识到，要去付费学习。

免费的东西才是最贵的。大学毕业后，我很少花钱去上课，毕业的三四年间，我可能才付费学习了了4、5次课吧。直到3年前，我开始真正的花钱找地方学习。然后，因此认识到了一群很优秀的人。我看到他们每天都有源源不绝的动力，并且每天的生活都过的有意义。

好的圈层，可以带来人脉，并且让我的身价翻了5倍。我在身心灵的实战派社群里学习了两年，学习的半个月，和一个学员熟悉了后，他看到我为他在课堂上拍了好看的照片之后，因为对课程的“班主任”非常信任，所以他邀请我去拍摄，没想到这线下的课程竟然是国内最大的时间管理课程，一次的拍摄直接是我平时拍写真的5倍。

好的圈层，可以带来入账。当自己实际的能力赚到钱，获得他人价值的认可，比买买买获得的物质感更幸福。因为有能力而得到他人的认可，这是比物质更让人感受幸福的部分。也不代表我没有物质欲望哈。

第三步，建立“僧团”，每天进步一点点。

刚开始一定会很难，看到别人都是拿到结果了，而自己还在从0到1点阶段，经常会没自信。但是，因为有一群小伙伴一起学习，每当觉得坚持不下去的时候，还好有一群人可以相互鼓励，那么，每天看似微不足道的小小进步，也能积少成多。

当我产生了改变，我爸爸妈妈、老公都看到实际结果，我发现父母、老公都开始支持、理解我做的事情。那么，我就有了来自家庭的幸福感。

大家可以想象一下，如果我们的家庭关系不好，那么我们每天工作很累和同时、客户打交道已经耗费了我们90%的机会，我们的家庭和谐，那么我们每天工作那么累的情况下，还是得到家人的支持，那我们就减少了内耗时间，你会有更多时间感受幸福。

总结一下，原来幸福感也是可以练习而习得的。当我们知道自己要的是什么，物质欲望依旧重要，但它不会再占满我们的心智，我们也会感受到更多的幸福。