思考题：
1、早起真正想做的三件事情（具象化）
读5页书
一分钟运动
书写感恩日记
2、对于要养成早起的习惯，我的旧习惯是什么？我的新习惯是什么？我的选择是什么？
旧习惯是早起后懒洋洋，新习惯是早起后要精神满满开启工作。
选择是从离开床的那一刻，开始调频，让自己能量提起来。
共读笔记:
1.对昨日的梳理:
睡得晚那就早睡半小时。
心矛，建立高质量睡眠。
有意识选择健康食物。
读书运动做早餐是大部分的三件事。
2.今日共读第125-138页
心理概念:习惯创造人生。21天养成习惯，培养习惯延长到30天，巩固。
大脑强大的惯性思维会让我们去选择，去行动。
刚开始早起，前10天难以忍受。痛苦是暂时的，10天后会顺利起来。
阶段二，困难，但目标:我们是为了享受。
阶段三，21-31天，打破舒适区从我不能，到试试看。读书，运动，冥想开始。殷雯总说，做正确的事比正确的做事更重要。
坚持长期主义，早起是要养成一生的好习惯。
Linda20220402
