中原焦点团队，网络初级37期，王萌，坚持分享第91天。
2022.12.14 第9次约练 观察员
今早的约练心情有点沉重， 疫情期间，不仅考验着每个人自身的抵抗能力，还考验着每个人的心理承受能力。疫情放开后，对每个人每个家庭的冲击，更是我们想象不到的。来访者生活中接二连三的打击以及目前无法解决的困境，确实让人很难承受。隔空抱抱她！
在很短的时间内，国家的防疫政策来了一个180度的大转弯。而且，是个“覆水难收”的大转弯。
为此，有人欢天喜地的庆祝自由的恢复，有人则陷入了深深的焦虑和担忧。
不知道病毒在何时会落到自己的头上
不知道阳了以后，究竟会有多难受
不知道年迈的父母和年幼的孩子，会不会很难受，甚至挺过不去
不知道阳过之后，会不会短期再次复阳。
很多人都说，我们没有等来清零后的解封，等来的是无奈的放开。以后，再也不会有人给我们层层筛查风险了，没有人查验健康码、行程码、核酸……也意味着从今天起，我们身上的“三层防护衣”正式被国家收回了。只有把送给你的福利收回去，你才知道你曾经拥有什么，因为什么拥有，你才知道什么叫失去，才能慢慢体会失去后的难过。
这三年来，虽然我们的小城市一次次封闭又解封，隔壁的小区，隔壁的单元，时不时的封闭又解封了。紧张、放松，又紧张、又放松。紧绷的神经感觉随时快要绷断了，但是这三年来，我和我的家人以及周围的人都没有感染新冠。我们三年没有感染新冠，不是因为幸运，也不是因为免疫力强，是因为这三年来每一个接近我们的人，国家都帮我们筛查过了，都是健康的，低风险的。只要有风险的，国家都把他和我们隔开了……国家真的尽了全力！
从解封开始，大家在兴奋之余，接下来考验每个人的防疫意识、自防措施、自身免疫等等自我防疫能力的时候到了！往后的日子，疫情仍将继续，请大家不要被过多的焦虑包围，且学会拥抱你的失控感。
我们都知道所有人都需要安全感。所以，当面临极大的不确定性和失控感的时候，我们都会有种惴惴不安的焦虑感。而这其实与我们头脑中一直以来的“预设”有关。
在大多数人的头脑中，一直有一个潜藏着的预设 - 我的生活应该是比较确定的，所以一切都是我大概率能够掌控的。所以，当不确定性急剧增加时，我们的失控感就会变得愈发强烈，不安全感也会与日俱增。
但是，如果我们意识到，这个预设本就是个“伪预设”，它既不客观也不真实，那么，我们就会知道“不确定性”一直都是这个世界的真实属性，而我们一直都生活在“不确定性”中。
三年疫情教给我们的最重要的课程之一就是：我们一直都生活在非常不确定的世界里。它在不断提醒我们，不确定性正是这个世界的根本属性。
现在，当国家放开了对于疫情的管控之后，我们再次面临像海啸般涌来的不确定性，这时又该怎么做呢？
无意中看到了一个这样的想象练习：
把自己想象成一片叶子，本来长在树上，非常安全，但是一阵风刮过，我便从树上开始往下落，一下子失控了，安全感没有了，我害怕极了。
这时，我环顾左右，忽然发现，原来我不过是从树上掉到了更加宽广的大地上。我感觉身体被更宽广有力的东西支撑住了，我甚至可以在上面左右翻滚，还能闻到泥土的芬芳……
作为叶片，我们从树上坠落下来的过程，就是“失控的过程”。
这个过程让我们感到非常的焦虑，甚至觉得一旦落下就会摔得粉身碎骨。但其实，当它真正发生的时候，你会发现其实不过如此。
所谓失控，不过是我从树梢坠落到宽广土地上的过程。
我听过很多人说，人生就是一场体验，所以我要去体验各种各样的美食和美景。但其实，他们所说的“体验”是单向的。
什么是单向的体验？这意味着他们只想体验好的，不想体验不好的；只想拥有快乐的体验，却不想感受“难受”的体验。过去的我，也是如此。
直到有一天 ，我真正理解了“人生就是一场体验”的含义。人生就是一场体验，意味着我们要去体验自己人生中的一切，其中有好的、有让人感到快乐的，同时也有坏的、有令人感到难受的。
既然如此，我们就不该“挑肥拣瘦”，只选好的，不选不好的。我们面对人生的态度就该是：敞开怀抱，欢迎一切。如果能够做到这一点，我们就会发现，不论是阳，还是这种“靴子还没落地”的不踏实感，都会成为一种非常独特的人生体验。
对于一份好的体验，我们往往会去细细的感知和体味它，就像是在吃一块极其美味的甜品。同样，对于一份“不好”的体验，我们要做的其实也是去细细的感知和体味它。
这才是真正的把人生当做体验的做法，否则这种说法就只能是“享乐人生”的幌子，是自欺欺人的把戏。
如果你很焦虑，请专注此刻你正在做的。当我们有事可做，同时能够专注于此刻正在做的事情时，对于未来的焦虑和担忧就会消失。
为什么？因为我们无法一边专注于当下，一边在为未来担忧，二者不可兼得。所以，当你感到再次陷入焦虑时，就请温柔的把自己拉回到当下。
去做那些自己能够掌控的事情，让自己沉浸在每一个当下里。
拜拜核酸！愿我的亲人们都平安！
