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动起来，接受阳光，让炎热把机体内外上下都通畅起来。
静可养阴，静能生慧。但动亦可通阳，动养血脉。三伏天养生，要静还是要动呢？
尽量动起来。天地之间火气流行，人居其间，人的机体阳气亦流通无碍。凡素有阳虚的，或素体阴寒凝滞的，一定要借三伏天动起来，借天地之力以恢复自己的健康。
阳气健旺的，亦不必在三伏天过于求静。仍可加强运动，多饮温水，让汗流出来，让机体的每个细胞都恢复活力。
阳主动而阴主静，动能养阳。三伏天运动，让阳气宣通，即是夏天养阳之旨。
阳光即是我们生命阳气的来源。养阳，就要喜欢阳光，沐浴阳光，在阳光底下，让阳光引动机体的生命力。
有人一逢夏天就呆在空调屋里，这样做固然感觉舒服，但夏天时不赶紧出出汗，你准备什么时候出汗呢？冬天吗？那时反而应该闭藏阳气。
阳加于阴，谓之汗。出汗是阴阳平衡、营卫调和的反应；出汗也是健康的表现。夏天趁天热出汗，是让阳气升浮于肌表，这是顺应自然，是养生，是为了更健康。
平时少汗之人多属阴强而阳弱，或卫强而营弱，借三伏天感受一下炎热，让机体出出汗，即是平衡阴阳，调和营卫。如此治病，不用吃药，不用打针，何乐而不为呢？！
一年只有一次三伏天，这是老天爷送给我们的礼物。因此，我们不应该躲避，更不要抱怨，反而应该心怀感恩，感恩天地，感恩三伏天，感恩有这样的机会可以宣通阳气，让我们更健康。
三伏天毕竟炎热，养生一定要有度，千万不能中暑。暑热熏蒸，湿热内滞，容易导致各种不适，这也需要积极预防。
再次强调：三伏天运动，一定要多饮温水。气化旺盛，防止伤阴。切记切记！！！另外，三伏天用灸亦当如此！
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