夏天的到来又是大家展示好身材的时候了!可是如果浑身赘肉，也会因夏季单薄的衣服而无所遁形，给爱美的人士一个沉重的打击。这时减肥就成为了一个潮流。可是总有人怎么都无法减脂，甚至有越减越胖的人。其实这都源于身体湿气太重，要想减肥就要排湿。
身体湿气过重都有哪些表现呢?一起来看看吧!
1、身体困乏无力，整个人看起来懒洋洋的
湿气影响着人体的气血。所以湿气过重就会使气血不足。表现的症状为精神萎靡不振，身体感到沉重，体力不支。日常感到疲乏，哪怕睡了很久仍睡不醒，经常性发困发呆，注意力不集中，记忆力减退。
2、体重增加，口腔粘稠，大便不成形
湿气太重会造成身体的机能失调。人体的新陈代谢会减慢，水分减少，引发肥胖。这也是为什么很多人减不下肥的原因。湿气还会引发脾胃湿热，使消化功能减弱，胃酸增多，导致口腔有粘稠感，嘴里有异味。同时还会导致大便不成形，冲厕所时，厕壁上总有粘稠物，无法冲洗干净。
3、身体的部分关节发生疼痛
人体内进入湿气，对血液的运输产生影响。导致各个关节有供血不足的现象，产生疼痛感。如果你感到关节有疼痛，很有可能是因为存在湿气，这时就要及时处理。不然长期下去，会发展为关节炎。
上面就是身体里有湿气的三个表现。有湿气不要怕，掌握下面的三个技巧，就可以轻松排出体内湿气。
1、有氧运动坚持做
多做有氧运动，可以调配起身体的各个器官，加快各个之间的运转能力和新陈代谢的速率。在运动的过程中，湿气也可以通过运动出汗排出体外。长时间坚持，不仅可以减脂，排出体内毒素，还可以改善人的皮肤问题，使皮肤看起来光滑洁净。
2、食补和药补双管齐下，从根源解除问题
冬瓜薏米汤
冬瓜内含有丰富的蛋白质，碳水化合物和各种维生素，对人体有健脾养胃，清热解毒，排出湿气的作用。
用料：冬瓜、薏米、猪骨头、食盐、食用油。做法：首先把薏米洗干净、然后锅中入水，倒入薏米一起煮开；冬瓜去皮切块、随便你切什么形状，不要太小；再把切好的冬瓜倒入已经煮开的薏米里，搅一搅再开大火煮开；放少许的油、煮的差不多之后，放入少许的盐进行调味，再熬个2-3分钟就可以啦。
人参茯苓鸡内金浓缩剂
其中人参可以补气除邪，茯苓可以利水解湿，鸡内金可以醒脾化湿，坚持食用可以根除湿气，再配以雪莲，砂仁，莲子，薏仁等健脾祛湿利器，多年湿气都不在话下。
人参在《本经》有说：主补五脏，安精神，止惊悸，除邪气，明目，开心益智，邪气去了，湿气则无处藏身，阴阳自然得以调和。
茯苓在《本草纲目》中记载：气味淡而渗，其性上行，生津液，开腠理，滋水源而下降，利小便，故张洁古谓其属阳，浮而升，言其性也；东垣谓其为阳中之阴，降而下，言其功也。
鸡内金为消食消积要药，是雉科动物家鸡的干燥沙囊内壁，性味为甘、平，归脾胃小肠膀胱经，主要为健胃消食、通淋化石，可以清理胃中的积食，排除肠道宿便，有醒脾化湿的作用。
用料：人参、茯苓、鸡内金、雪莲、砂仁、莲子、薏仁，做法：将以上成分混合，可以煎煮熬制待喝，也可以研磨成粉末状冲水喝，如果觉得麻烦，也可以直接采用经过提取、浓缩、炮制后的成品方剂，即人参茯苓鸡内金浓缩剂，方便携带食用，也能够保证每天的食用量，稳定补充效果比较明显。
通过上述方法成功去湿后，请多注意饮食和生活习惯，不要经常吃生冷冰的食物，空调不要开的太大，保持好的作息习惯等。因为湿气的产生和饮食及生活习惯有着密切的关联。
