时间飞也似的，不知不觉2023年已经过去三天。我发觉自己真的无法掌控时间和我的生活，就算定好计划，我也是无法按照要求达成。
今天看了007创始人覃杰的直播，给每个人提了一个问题：2023，你最重要的是什么？看到这个提问我却有点迷茫，心里空唠唠的。因为对于我来说，2023年最重要的是“早睡早起，不再熬夜”。可是三年过去了，每到上床睡觉我反而越来越焦虑，熬的越来越晚，甚至有时候通宵达旦睡不着。
每天都信誓旦旦、郑重其事的对自己说要早睡早起，但是今天零点后才上床，听催眠音乐，心却静不下来，怎么也进不了冥想状态。头脑思绪乱飞，清醒如白昼，特别痛苦和难受。于是打开视频软件看了十来分钟视频，觉得内疚自责放催眠音乐继续催眠，如此折腾直到凌晨6点多才逐渐睡去，10点闹钟没吵醒，继续睡到13点才被妈妈叫醒，于是才慢悠悠起床。
发现时间已经下午1点，感叹自己又浪费了一个上午的时间，内心自责和痛苦，却只能接纳已然成定局的现实，只能期待今天晚上早点入睡。
那么除了自己糟糕的睡眠和浪费了时间，我今天做了什么让自己感觉有点成就感和有意义的事情，恐怕就是我录了《这本书能让你睡得好》这本科学睡眠的书的音频，以及现在我日更的文章。
我很清楚，尽管自己的确没有睡好觉，还浪费了大半天，但是持续的消极地自责只会让自己更加 喘不过气来，反而让自己更加消极懈怠。还是要积极地思考，希望自己通过每天学习“科学睡眠”，以及听入睡前的助眠冥想音乐，我还是有一点点的改善睡眠的。或许一直积极地认为我自己能改善睡眠、终会谁好觉，才能让自己拥有积极的睡眠思维，才能更好地改善睡眠。
