第一部分  读书笔记

【老照片】1998年，江苏。上世纪，从昆山县远嫁到台湾新竹的美女。女孩20出头，新郎看起来40出头。这是那会儿为数不多的“陆配”当中成功结婚的一对，照片看起来还是挺般配。由于改开，很多港台中年人在大陆工作，所以很多年轻女孩嫁给当时年龄大很多的港台男人。以我所知，当年包养的很多，结婚的少。

2.作为中年妇女，如果你也很亏电，尽量自我解决不要指望男人。可以花男人挣得钱去逛吃买，给自己充电，然后回家对老公保持良好态度。你跟老公是一条船，如果他是挣钱主力，让他吃好，休息好，玩好，优先保证主发动机正常运行。保住他的状态，是一个家庭是否发展的关键。

3.“我看过许多作家，我试着问自己：“这些人的相似之处何在？这些做着同样怪异事业的人们，他们的共同之处何在？” 我的结论是，大部分作家——我想也包括我自己——在内心深处某个地方都有点不健全。我不是说他们都是疯子，有些作家是我见过的最有责任感的人，但是，在他们人生体验中某个非常幽深的地方，又或许是他们的童年中的某次经历，有些事不大对劲，他们知道现在无论做什么也于事无补。我认为他们就会在写作中一遍遍审视这处创伤。有的人会通过绘画，有的人会通过音乐。但是正如我所说，当人们意识到有什么地方大错特错，或是在遥远的过去他们失去了某种平衡而如今再也无法找回的时候，这是他们唯一可以诉诸的慰藉。当你开始建造自己的世界，你就有了慰藉。”

来自《石黑一雄访谈录》

4.当代废物五大特征:

1. 经常熬夜

2.喜欢吃外卖

3.步数少于1000

4.喜欢哈哈哈哈哈

5.喜欢玩吃鸡王者

5.对自己耐心一点，态度好一点。太急于求成和破罐子破摔都是现在大多数人的毛病，对自己生活状态期望不该是“要么就赶紧好起来”和“要不就糟糕到底吧”。

其实不是你的错，是现在的信息流给你传递的东西太多太快了，你首先得知道自己要什么，该朝什么方向进行努力，就不会慌这慌那了。

而且每个年纪都会有每个年纪的困扰，要有压力但不要过度，在该进步的年纪里一点点进步，沉淀、累积和学习。

6.「着急是失败的原罪」。略过所有的过程抵达终点，是违反事物原理、违背科学理论且必然失败的。

7.阳光空气水食物对于人体系统来讲都是外部系统输入的负熵流，而运动则是加速人体系统与外部系统负熵流的能量交换效率。

8.实际产出真正高的方式是训练注意力，严格短期目标灭绝分心，刷网页刷微博之类。每1/2/4/8小时都有具体目标。完成milestone后主动休息，选择15分钟左右的音乐或艺术类视频看看，然后再回到代码上。

9.

大家多谈利弊，少谈感情，反而日子会过得更好。文中这女的，显然是在头婚中被开除了，现在在后悔。多谈利弊，少谈感情，会过得更好。只谈感情，不谈利弊，离完蛋不远了

10.值得借鉴的是谷爱凌的学 习 战略和学 习 方法。学 习 战略是放弃全日制高中，学 习 方法是自学课程内容，这样就留出了完整的时间锤炼一技之长。

但凡很珍惜时间的人都懂完整的时间和百分百的精力有多么宝贵，撕裂的时间意味着撕裂的体验、分散的精力、浅层的认知、极低的效率，而完整的时间意味着完整的体验、凝聚的精力、深邃的思考、卓越的效率。

用完整的时间自学教材，用完整的时间训练一技之长，用短暂的时间应试，用课余的时间培养素质——课业和训练都不耽误，体验也都最好，效率也都最高，真是漂亮的打法。

只有天才才可以缩短教育时间。

11.很多人会反复找我确认，“牛市还在不在”之类的问题，我觉得是很不礼貌的。

这世界上说自己能够说中这个问题的人还没出生，以后也不会出生，因为市场不是任何人的提款机。我只能输出我非常主观的观点，你看、互动都可以，就是不能反复来问我这个没有人能答对的问题。

每个人都需要其他人的输出来丰富自己的见解，但唯独不可以让别人替你思考。想让别人替你思考，就是试图卸下自己的投资责任，让别人替你的投资决策背一部分锅。

这么焦虑就减点仓，聪明的智商就会占领高地了。

12.身体不舒服，休息不够，都不要去健身房，尤其是平时完全不运动一上去就大量激烈有氧的突击式锻炼，绝对弊大于利。

13.过去一年，李倩在预测2021年企业和个人品牌发展走势，很多得到了精准应验。

面对2022年，她又提出了不少新的思考和方向，如下：

一、关于品牌趋势

1、过度营销进入产品为王

消费品能卖点销量不算什么，能做出稳定、有差异性、真正把品牌烙在人家心里的产品才是关键。

2、内容运营代替流量运营

接下来，企业里的“好内容”会比比皆是。甚至会产生大家付费的企业级内容产品。

3、创始人品牌认知升级

大家开始认识到品牌和营销的的确确是两件事，品牌的负责人变成CEO本人。

4、线下空间品牌创新：分布式商业结果

更有意思的现象将会接连出现，比如内容和产品出现在同一场景、社交和品牌出现在同一场景、活动和品牌出现在同一场景。

总之，线下空间创新的春天到来了！

5、企业内部品牌&文化合并同类项

做品牌不仅要影响客户，还要影响自己人。自己人某种程度上也是“客户”。

二、个体品牌和个人发展

1、个体品牌时代真正到来

围绕个体的组织越来越多，并且会在2022年突增。

2、个人品牌重点：别人希望你成功

个人品牌重点是“别人愿不愿意你成功”，我们每天看到越来越多“精英人设”在刷存在感，你内心真的是“希望他们成功”吗？

如果不是，那么对方的刷屏可以说是无效反而有损害的。

3、个体品牌联盟会浮现

随着个体品牌越来越多，个体品牌颗粒度越来越细，形成一个共同价值体系的“个体品牌联盟”变得很有必要。

4、内容类人才将会越来越多

2022年，最重要的品牌关键词肯定是内容。

如何表达，如何更精准的表达，如何表达更精准的影响别人内容，是未来内容工作的关键。

14.就我接触过的范围，有一些大学教授，是羞于与博士学位以下的中国人聊天的。

他们或许有一些低学历的亲戚朋友、中学同学之类，但他们不会和这些人聊天，即便假惺惺地坐在一起，对别人说的话也不会放在心上——当然，别人恭维他们的时候，他们还是会咧开大嘴笑笑的。

这些人，如果潜心于做自己的科研，搞搞哥德巴赫猜想啥的，挺好，心无旁骛，这是学者的本分。

问题在于，他们还喜欢对社会事务瞎哔哔，在朋友圈里看到一条什么负面新闻就气得口吐白沫的，说没想到中国还有这样的事情……

兄弟……中国很大的。

第二部分  健身定投

7：30—8：30  辉辉健身一小时，驱赶寒意

第三部分  日记

今天继续工会年报的工作，跟主席沟通了几个回合，终于定稿。这期间出现磨擦，我也积极配合，反馈，工作终于取得实质性进展。边做边学，从中发现自己的不足。

但是中间我不免发几句唠骚，过后想想，这都是无功而返的负能量，何不埋头，该咋地就咋地，何不随遇而安。

这两天要填干部任免审批表，其中有一项是奖惩情况，终于，两年前的黑天鹅事件又浮出水面了。许多事情，过去了并不等于没发生。它就象一条耻辱柱，总会在某个出奇不意的时刻向你露出狰狞的笑，不怀好意地提醒你它的存在。

而此时，在人前，你也只能不动声色地接受它的存在，尽管你的内心在滴血。

我想，这就是命吧。逃不过的，除了面对你别无选择。

人生有许多情非得已，都是因为草率。我一直找不到一个形容我性格劣根性的词语，昨晚在看抖音时终于对上号了。

因为草率，我走进了懵懂的婚姻；因为草率，我买了一件衣服。是的，有些决定无足重轻，衣服不满意可以退货或另买一件；可有些决定却是致命性的，比如婚姻，一个很难有重新开始一段婚姻的资本。

人有时会终其一生去弥补一个错误，到了最后，才明白这是一条不归路。是的，在你可以选择时你草率，等你失去了再次选择的机会时再个幡然醒悟，为时已晚。

日子是过以后，人也不必活在过去里而耿耿于怀。还是要向前看，把自己照顾好，去拥抱每一天。