生完孩子以后，生活都是围绕孩子转，怎么才能有精力提升自己？
1.带宝宝的体力和精力付出很大，但成年人其实是扛得住的，真正扛不住的是内耗，而且这种内耗不全是带宝宝产生的，很可能是夫妻关系（比如老公不帮忙）、事业/金钱问题（收入下降、工作压力）、自我价值（带宝宝时自己觉得没劲、太累），想想自己的心态是不是被这些事情压垮的。
2.你的宝宝刚出生不久，这时候不要逃避一件事：宝宝就是这个阶段的重点，照顾好宝宝的基础上再去做别的事，如果你能用一些科学的带宝宝的方法，培养宝宝好习惯，以后才可能会越来越轻松。逃避陪伴宝宝只会让他越来越粘人，宝宝在你的悉心照顾下长大、独立了，你就有了属于自己的时间，否则一辈子你都没有属于自己的时间。所以，对于新手妈妈最好的时间管理就是：现在高质量陪伴和照顾宝宝，以后才有更多属于自己的时间。
3.你不是没有时间，你是没有大块时间，有了宝宝之后，生活发生重大变化，学习方式需要跟着生活一起改变。比如原来找出1个小时好好看书学习，现在花10分钟用得到听书，原来学习的时候不能受到任何打扰，现在要把知识点切碎，一旦被打断了，回来可以接着学，原来准备考试要报班跟着老师集中学习，现在要自己找到知识薄弱点有针对性的学习。
4.不是等孩子睡了才有时间去学习提升自己，跟孩子在一起的时候能学的东西太多了。过去你可能是看一堆书，听一堆课然后去练习，现在应该反过来：在每天面对的具体事务中，边做边学，比如：孩子不肯吃饭的时候怎么控制自己的情绪？老公不参与孩子成长的时候怎么通过家庭会议解决？如何通过“网事人书”（网络查询、在事情中学习、请教别人、从书本上学）快速掌握育儿这个新领域？在宝妈圈如何拓展人脉？提升自己，从育儿开始。
5.别拿照顾孩子当借口，时间不够勇敢做减法。比如：同时开始的课程不超过2门、每个月只养成1个好习惯、一个月最多看3本书、每天属于自己不被打扰的时间30分钟，就很好了。
6.你还可以想想，现在每天耗费你时间精力的事情，真的非自己做不可吗？有很多方法能“置换”更多的时间出来，比如：把打扫卫生授权给老公，置换出30分钟，把做饭外包给阿姨置换出1个小时，把买菜外包给小区买菜群，或者各类生活服务平台置换出40分钟。请记住：只把时间花在必须自己做的重要事情上。
7.我一直在做职场妈妈的时间管理训练营，有一个启发：那些带娃、工作、学习、锻炼身体四不误的超人妈妈，她们都对自己未来想要什么样的生活有着清晰的愿景、十足的动力，而做不到这些的妈妈们呢？只是想摆脱现状而已。
