肺癌，是危害我国的十大恶性肿瘤之一！

据调查显示，我国每年新发肺癌病例超过70万，而有近60万的人死于肺癌。

在各种宣传和报道下，“吸烟导致肺癌”已经成为深入人心，但实际遵循效果又不高的常识。

那么，长期抽烟，到底会不会导致肺癌？

抽烟会不会导致肺癌？

肺癌的病因至今尚不完全明确，但是有大量资料表明，长期大量吸烟与肺癌的发生有非常密切的关系。

已有的数据指出：长期大量吸烟者，其患肺癌的概率是不吸烟者的10-20倍。

开始吸烟的年龄越小，患肺癌的几率越高。

而烟草中，有超过3000种化学物质，是1级致癌物；烟雾中所含的苯并芘、尼古丁、亚硝胺和少量放射性元素钋等均有致癌作用，会极大增加人们罹患肺癌的风险。

所以说，肺癌，并不一定是抽烟导致的；但是长期大量的抽烟，在一定程度上，会增加患肺癌的概率。

长期抽烟的人，身体出现3种症状，若占一个，可能离肺癌不远了！

症状一：咳血

咳嗽或咳血，是肺癌早期常见的症状，以此为首发症状者约占30%。

肺癌早期，引起的咳血，多为阵发性刺激性干咳，少量反复的痰中带血丝。

这主要是由于肿瘤组织血供丰富、质地脆，在剧烈呛咳时，导致血管破裂而引起出血，也可能是肿瘤局部坏死或血管炎引起。

症状二：胸痛

约有50%以上肺癌患者，在早期会出现胸痛的情况，尤其是周围型肺癌。

早期多呈间歇性隐痛不适，若改变体位、深呼吸或咳嗽时，会加剧胸痛的症状。

另外，胸背痛的同时，如果还伴有胸闷，则很有可能与发生在肺尖部的癌症有关，建议趁早检查一下。

症状三：杵状指

手指末端指节有明显的增宽增厚，看起来像鼓棰，被称为“杵状指”。

出现杵状指，主要是由于肺部病变，肿块堵塞气道，引起了手指长期缺氧和内分泌紊乱，从而出现手指末端异常的组织增生。

所以一旦有此症状，并不是关节变形，而是癌症导致关节周围的组织发生了异常膨大，这是肺癌的典型信号之一。

长期抽烟者，要做好肺癌筛查：

长期吸烟者，作为肺癌的高危人群，一定要做好肺癌筛查。

建议：年龄在55-75岁之间，每年吸烟量大于300盒，戒烟时间少于15年的人，属于肺癌的高发人群，需要去医院做肺癌筛查。

预防肺癌，呵护肺部健康，谨记：多吃3白，远离3气，做好两件事！

多吃3白：

1、百合

归心、肺经，具有清肺的功能，故能治疗发热咳嗽；

经常食用，可加强肺的呼吸功能，因此又能辅助治疗肺结核潮热。

2、山药

归脾、肺、肾经，其含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用；

经常食用，可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

3、荸荠

自古有“地下雪梨”、“江南人参”之美誉；

经常食用，可生津止渴、利肠通便、清肺化痰。

远离3气：

1、油烟气

油烟中，含有一种被称为“苯并芘”的致癌物，可导致人体细胞染色体的损伤，长期吸入可诱发肺脏组织癌变。

有研究数据显示，长期接触高温油烟，其患肺癌的危险性会增加2-3倍。

所以日常做饭的时候，一定要使用抽油烟机，避免油烟气损伤肺部健康。

2、二手烟

上面已经说了抽烟的危害，但是我们也要知道，“二手烟”危害更大！

二手烟中的有害物质，含量非常高，经常待在二手烟的环境中，会比直接吸烟者摄入的更高，危害更大。

所以，想要肺好，要远离二手烟的荼毒。

3、雾霾

在雾霾天气中，很多雾霾中的颗粒物会进入肺部，导致肺部纤维化，损伤肺泡；

因此，在雾霾天气里，要尽量减少室外活动，同时要佩戴口罩。

做好两件事：

一、喝好

1、黄花苗桂花茶

黄花苗，是药食两用的小植物，具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果。

桂花具有止咳化痰、养生润肺之功效，吸烟人群尤其适合饮用，可以改善吸烟引起的口腔异味，还可以排肺毒，缓解口臭。

2、婆婆丁苦梗茶

婆婆丁、苦梗、菊苣、玉竹，搭配在一起，泡水代茶饮用。

婆婆丁，可以消炎排毒，帮助肺部对抗炎症，助力身体排出毒素。

苦梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓、止咳等作用。

玉竹，可滋阴润肺，生津止渴。

菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，促进身体排毒。

四者搭配在一起，润肺排毒，消炎止咳，生津利咽，帮助排除烟毒，是养肺润肺不错的代茶饮。

二、动好

1、扩胸

日常做扩胸运动，可疏通肺部经络，松弛肌肉组织，促进肺部血液循环，有利于杂质的排出。

频率：每天坚持5-10分钟左右，可提高心肺功能。

2、叩背

人体背部，有一处穴位：肺俞穴，是肺脏的背腧穴。

临床研究表明，刺激肺俞穴，可增强呼吸功能，使肺通气量、肺活量及耗氧量增加，明显减低气道阻力，改善肺的功能。

轻叩肺俞穴，可舒畅胸中之气，有助于体内痰浊排出，助力肺部健康。

频率：每天坚持叩背5分钟左右，可滋养肺部健康。