维克多弗兰克尔在生命的意义这本书中说道苦难和死亡是生命的一部分。如果生命本身是有意义的，那么苦难和死亡也就有了意义。这句话不是强行说，而是让我们接受现实，接受苦难和死亡，在生命中习以为常的存在，深圳市必须的存在，但是很多人在面对苦难和低谷的时候，很容易崩溃，受不了，甚至世结束生命，这是因为他们没有面对低谷和苦难的方法。
人生就像剧本一样，大框架都是写好的，我们从出生蹒跚学步上学，经历中考高考大学毕业结婚，生死事业起，退休生病死亡中间一定会有大大小小的波折，那么如何让自己更坦然的面对波折以下就是我最近总结出来的低谷期自救sop，一共有四条：
第一接受现实：我们要知道剧本开始艰苦难系了，接受现实不是让你躺平摆烂，而是让你从内耗中走出来，我们一开始会纠结内耗压力大绝望，这是很正常的，我们接受短暂的摆烂和让情绪的毒排出去，更重要的是我们面对现实，接受现在波折的状态，重新启动。
第二，调整心态。
很重要，万物生。念念不忘必有回响，如果你总是心有所思，也有所爱，这件事一定会在你生命中发生。
但是我的女生用的时代就会黯淡，谁都救不了你，你要相信自己是自己的人，只调整好心态才能重新启航。
第三行动起来。
我们不要跟过去辉煌时候，这自己也不要跟别人比我们就跟昨天的自己比，否则我们只会更加绝望，一个好的结果需要天时地利人和，低谷期不应该想着一鸣惊人，而应该想着按自发力，悄悄变强。
可以通过渐渐的小时和一点点的进步，让自己从焦虑中抽离出来，把经理和时间放在眼前最重要的事情上，然后静待花开。
最后等待峰回路转。
你若盛开，清风自来。苦难时期暗自盛开，你会以以前的你变得更强大，内心更坚韧，这就是这段时间的收获你学会了相信的力量你学会了处理自己的坏情绪，你最重要的事实会了，如何让自己走出来？。
流水不争先，真的是滔滔不绝。
生命会善待任何一个爱生活的人。
