登录
注册
写文章
首页
下载APP
会员
IT技术
2017.11.3.(周五)#3
LovingTravel
关注
赞赏支持
2017.11.3.(周五)#3
1.慢跑15分钟
2.拉伸
3.(平板支撑45s-跳拍手30个-横爬4个来回-高抬腿50个-俯卧撑10个-重力绳甩动20个)*3组
4.拉伸
最后编辑于 :
2017.12.11 08:02:02
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。
推荐阅读
更多精彩内容
硬派健身 摘要
硬派健身 摘要 自序 与更好的自己,在未来重逢。 2016-10-11 13:34:10 是谁说运动一定要持续40...
夜上海滩
阅读 10,037
评论 0
赞 50
【硬派健身·减肥篇】笔记
扩充知识前往:硬派健身 - 知乎专栏 开篇 体重设定点理论体重的设定点(set-point)理论。大意是:一旦你的...
cabbageyang
阅读 8,223
评论 0
赞 23
拖延症晚期患者的刷低体脂率之路【持续更新】【4月上篇】
承接上一篇,我从3.13正式开始健身,截止4.6体重轻了3公斤左右,从目测上身材还没有明显变化,如下贴是记录我的改...
逃离沉船君
阅读 362
评论 0
赞 1
望
昉昉晚星映月光 晅晅朝霞惹人慌 俯首浣纱影犹在 纤纤青丝莫断肠
知不知你在滥用我的恻隐
阅读 233
评论 0
赞 0
腾讯的18年产品蜕变史——从“狗日的”腾讯到最受人尊敬的产品帝国
腾讯,现在已经是中国国内公认的最具“产品”基因的互联网公司。在腾讯的帝国版图下,曾经拥有国内价值最高的产品——QQ...
APP干货铺子
阅读 1,506
评论 2
赞 17
赞
1赞
赞赏
手机看全文