俗话说，人生不如意十有八九。
你有没有这种感觉，这十之八九的不如意，经过时间的洗礼，不知不觉中会变成一种情绪，不知道什么时候就会被触发：
孩子稍有不对，就会莫名发火；
明明已经衣食无忧，无意间看见自己的一根白发，心中就会焦虑万分；
一次小小的失误，也会引得眼泪决堤；
夫妻间的一次正常拌嘴，也会在火药味的背后生出冷彻身心的孤独；
……
更有甚者还会让自己变得情感淡漠：面对亲人的离世本应伤心欲绝，你却无动于衷……
其实这些表现都是你曾经遇到那些不如意、不顺心的事情在作祟。
当时的他们没有得到及时的疏通，就会化成一种情绪，隐藏在内心深处，成为情绪地雷，一旦触发就会起爆，更有甚者会直接关闭你的感官，让你漠视了外部刺激，避免再遭受同样的伤害。
然而，更可恶的是，这些事情已经在你的脑海中淡化，任凭我们绞尽脑汁，也回想不起来。
中医常说，通则不痛，痛则不通。
其实，心理上也是一样的。没有疏通的地方，就时常会感到疼痛。要想疏通它，还自己一个心情舒畅，就需要从根本治疗。
这本书，就是心灵疗愈的最好解药。
他的作者是知名心理咨询师冰千里先生，他用自己的专业知识与亲身实践，让很多学员通过写作治愈了自己。
很多人会困惑，我们每天都在书写很多东西，为什么内心还是凌乱不堪，心情还是不受控制？
那是因为，书中所说的心灵书写与普通书写有着本质的不同。
普通书写是功利性的，受到大脑的支配，有文法、标点、格式等限制，有着希望被传播、被点赞、被10W+、被肯定的欲望，它不是写给自己的，而是写给别人看的。
而心灵书写它是写给自己的，那些难说的，不能说的，都可以写出来，是心灵的倾诉空间，不受大脑的干预，没有格式、规矩的限制。
一张纸、一支笔或者一台笔记本就可以完成。
心灵书写一开始就不要停，写不出来在纸上画圈也可以，就是不要停，这是一个让感性的心里从理性的大脑中释放出来的过程。
我们总是在夜深人静的时候，内心会有很多的奇思妙想，或者更容易跟自己的内心对话。而一旦太阳升起所有的想法就逃得无影无踪。
这就是因为在夜晚大脑放松了，睡觉了，它不会再拘束着内心，心灵就会跑出来与你倾诉，你也更容易看见内心。天一亮，大脑开始工作了，羞涩弱小的内心就躲了起来，随之消失的还有内心告诉你的秘密。
心灵书写就是让你学会在白天捕捉这些内心的秘密。
在心灵书写的过程中，内心会告诉你一切焦虑、暴躁、悲伤，以及所有你反常行为的根源，让你淤堵在胸中，想说却说不出来的话来一次决堤式的大爆发，爆发后你不仅会感觉身心清爽，而且会对自己有新的认知。
如果你相信病由心生；
如果你也感觉自己的心病了；
如果你也想走进自己的内心，听听它的声音；
心灵书写恐怕是当下最省心、省力的治愈方法。
经过不断地尝试，在某一天，某个地点你会与内心相遇，看到那个真实的自己，带领你去真正想去的地方，成为真正的自己。
很多人都通过书写疗愈，遇见的内心，得到了救治，相信你一定也可以。
