“夜奶！断？还是不断？”
说到夜奶问题，大多数妈妈都很头疼，因为不管是网上医生还是身边闺蜜或知名育儿专家的说法都不一样，感觉无从下手了。
有些妈妈是这么认为的，宝宝晚上多喂才会营养足。
事实恰好相反，晚上多喂的孩子几乎都存在白天喂养困难，因为容易出现消化不良甚至伤到脾胃，导致白天不爱吃或吃得少。
甚至还有的妈妈认为，宝宝长时间的睡眠会导致血糖低和营养不足。
在睡眠时，人体的基础代谢会自然变慢，身体的消耗也会降低，是不会出现血糖低问题的。
按理说，人类晚上是不需要进食的，能连续10-12小时的睡眠习惯对孩子来说比啥都重要。
之所以婴儿有夜奶习惯，主要是消化系统发育不成熟，胃容量过小，导致每次进食所摄入的能量不足以支撑快速的生长发育需求。
婴儿夜间要吃奶，哭闹起来自然让新手妈妈倍感苦恼；可等到宝宝大了，为了是不是该给宝宝停止喂夜奶这个问题，许多新手妈妈依然很苦恼。
几乎大部分的新手妈妈，都不知道该在什么时候停止给宝宝夜间喂奶。很多家长都觉得，只要孩子能吃、想吃，那就夜间辛苦一点呗！
却不知，这种行为会给宝宝带来多大的伤害。
1、夜里，人体所有的生理机能减退，宝宝喝数次夜奶，容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍。
且容易偏废白天的三餐主食，使主食摄取量不足，影响发育。所以有些宝宝白天不爱吃甚至不吃，晚上却吃不停；
2、夜里正是宝宝生长激素分泌旺盛的时间。家长觉得把宝宝喂饱了，睡得更熟，却不知道频繁喂奶，反而打扰了宝宝的睡眠，等于在睡眠中途不停喊醒他。
一旦宝宝形成了贪恋夜奶习惯，必须依靠吃奶才能再次入睡，会不利于孩子建立良好的睡眠模式。同时影响了宝宝的睡眠质量，对于宝宝的成长发育也会有不利影响。因为在睡眠过程中宝宝内分泌系统释放的生长激素比平时增加3倍。因此，宝宝易发生烦躁、易怒、生长发育缓慢等现象；
3、对宝宝的牙齿不好，更容易导致龋齿；
4、半夜起来为宝宝准备牛奶，大人的生活节奏被打乱，影响家庭成员正常的作息。
宝宝6月龄且添加辅食后，是断夜奶的最佳时机。这个时期宝宝消化系统发育已较成熟，如酶的发育、咀嚼与吞咽能力的发育、牙的萌出等，已有竖颈、手到口动作的发育，开始引入其他食物。
新生儿时期每隔3小时一喂，不分白天黑夜；
2-3个月婴儿只需要喂1-2次夜奶，后半夜能睡5-6小时；
4-5个月婴儿只需要喂1次夜奶，后半夜能睡6-7小时；
6个月婴儿只需要在睡前喂奶一次，即可开始断掉夜奶习惯。
如果把断夜奶时间拖延到9个月甚至10个月以后，就太迟了。一旦宝宝习惯了必须依靠吃奶才能再次入睡，后面想纠正就很困难了。
6个月时戒哭3天；1岁后戒哭3周；3岁再想戒，孩子半夜自己起来冲奶。
因此，一定要把吃奶与入睡分开。尽早地帮助宝宝顺利过渡掉夜奶习惯，逐渐形成良好的睡眠习惯。如果早期不注意，后面大人小孩都会很受罪。
改掉宝宝喝夜奶的习惯是个循序渐进的过程，一般在一周内可以成功断掉夜奶习惯。
方法一：吃睡分离法
不管白天还是晚上把吃和睡分开，在睡前30分钟内不喂奶。
因为宝宝夜间会醒来多次，如果发现和睡前感觉不同就会哭闹要求恢复睡前的感觉，如吃奶和睡觉联系起来就会夜间多次吃奶，形成奶睡习惯，而不是饥饿后才吃奶；
方法二：哄睡延迟法
夜间宝宝醒来想吃奶时，不要立即喂奶，你可以轻轻拍着他的背部安慰他，孩子哭着要抱（并不是要吃）时，你不要抱他，可以拍拍、啍啍、唱唱催眠曲，就是不抱他起来。他哭闹、不理会，哭闹累了，也就去睡了。
如果宝宝被哄睡了算小成功，没睡还哭闹就尽可能拖延半小时到一小时后才喂奶，这样每天把时间往后延一些，直到完全断掉夜奶。过程中最关键的是家长对待宝宝断夜奶的态度要坚决，长疼不如短疼；
方法三：逐渐减量法
逐渐减少夜间的喂奶量和喂奶次数。如果你平时在夜间的喂奶量为180ml，你可以每夜减少30ml。如果是母乳喂养，可以每夜缩短一些哺乳时间。
再慢慢减少给宝宝夜间喂奶的次数，从三次到两次再到一次，让宝宝慢慢习惯；
方法四：白开水替代法/奶粉稀释法
当宝宝夜间醒来哭闹要喝夜奶时，可以用奶瓶或杯子装些白开水给宝宝喝，让宝宝自然适应喝奶的次数减少，甚至睡整夜觉。
最开始的几天宝宝肯定会很不适应，甚至是哭闹不喝，这就需要宝妈多用心去关爱开导宝宝。或者还可以给安抚奶嘴吸，起到一定的安慰代替作用。
对于喝配方奶且不肯喝白开水的宝宝，可以先用奶粉稀释法，让白开水带有少量奶味即可，再慢慢过渡到白开水。
方法五：分床睡觉法/更换监护人法
同屋不同床也是断夜奶的好方式，婴儿床紧贴着爸爸的一边，孩子夜间醒来哭闹时建议由爸爸哄睡。
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写作编辑：首席儿童营养师
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