亲爱的云清雪：
昨天又是快一点才睡，所以我决定今天在单位写晚安文，尽可能写完。我觉得看直播或许也是一种负担，只是我自己没有察觉。
以前看直播就是一心跟功课，现在还要发消息，虽然谁也没说必须要发，但总觉得自己有点过度负责了，还有就是在终南山认识的一位女师兄也直播了嘛，有时候也看看，或者两个手机都挂着，就是主要他们新播没多久，支持一下，要是以后再去终南山也多个照应。
那会在终南山见另一个主播说，他说都不让管理员天天来直播间管理，这样会耽误做功课，而且他有十几个管理，都是错开着来，我当时还不理解，我觉得不会有影响，现在才体会到，影响还是挺大的啊，尤其是自己上心这件事。
我今天发呆的时间比较多，看书少，不过我看到书里有一段介绍冥想的种类的，我发过来看看你都了解不。
冥想法有很多种，其中包括引导式冥想、咒语冥想、正念冥想、超验冥想等等。引导式冥想，又称作引导想象冥想，是通过一些引导式的话语和音乐，让冥想者在大脑中想象一些画面或情景，让冥想者的心神平静下来。这种冥想特别适用于对于声音较为敏感，画面感较强，容易被引导入情境的人。在咒语冥想中，冥想者会在脑海中默默地重复使心神宁静的语句，而在正念冥想中，人们被强调要去专注于当下的认知和情感，并且不带有批判性地去了解自己，让思绪远离对过去和未来的困扰。超验冥想则与咒语冥想类似，专注于以特别的方式重复一些词语、短语，但是其目标是超越所有尘世的无常。
不过书里没有详细的讲如何冥想，只是让你知道冥想很重要。
我最近都挺困，应该就是鹿心丸起了一定作用，夜里睡得都挺沉得，然后早上会做很多梦。比如今天早上就做了个噩梦，但是这个噩梦很奇怪，我梦到有人要害我。当时我在一辆汽车里，我在左边，一个男的在右边。天还有点黑，应该是凌晨，他要威胁我，可是他瘫了，身子起不来，就一只胳膊能动，他很努力的抬起来，还弯不过来，好像想要抓我，但他只能说话，他威胁我什么我忘了，不过那一刻我也没害怕，反而觉得他挺可怜的。
不运动的人精力好，那是因为年轻吗？还是身体底子好。至少证明他是一个能管理好事情和情绪的人吧，如果工作那么多，睡得少还心情差，人肯定扛不住，也有人天生就精力旺盛，就好比我那个同事，一天到晚说不停，底气十足的。
那个主播虽然状态好，但是这样的生活习惯肯定有问题，我以前精神也可好了，睡得少也不困，后来慢慢身体不就不行了嘛，这可能是属于一种健康的透支。
我们应该都属于体弱型，所以更应该好好保护健康，不跟那些能量高的人比。
短剧没看呢，那天想看，发现忘了带耳机了，而且一直犯困，这两天就都买带耳机。
艾灸主要是我每天都上班呀，周末有时候还出去，所以只能晚上。放姜会容易上火吗？我以为放了就不会上火呀。
黄精也是容易上火，不过可以少放一点，放到四神汤里也可以。因为我挺虚的，所以需要补一补。不过我也纳闷了，怎么补都虚啊，这不合常理。睡眠得搞上来。
丢魂的事我也不知道是不是真的，但是每个道长都有绝活，也都会施法，如果不信呢，我的情况就一直反复，信呢，我也没钱去搞这些。我就尝试给宇宙发信号吧，就是你说的坚定的信念，比如我要健康，或者让干扰我的东西赶紧走。
也许人真的会保护自己，人要学不会自己休息，身体就会让你强行休息。比如我现在的表现就是思维迟钝，那么我可能就看不了书，做不了事。如果再严重一点呢？就犯困。即使不睡也做不了事。还有一些人直接给干到医院去了，在生死的边缘游走一回才知道，休息有多么的重要。这样的人真的挺多的。
这会实在困麻了，准备睡觉，或者发会呆再睡。
感恩老天总有试卷考验我，祝我成长。
感恩阳光和微风，让我中午感觉一些惬意。
晚安心语：这个世界上，不会有人真正理解我们，我们要做的，就是自我认识，同时努力变强大。
晚安啦！
爱你的萱萱
2025.6.12
