学习的过程中会非常注意延长学习时间，但是往往会忽略精力的重要性。疲惫学习三小时也远没有精力充沛学习一小时的效果要好。

要注重学习的效果而不是学习时长。

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我们经常会将人生比做是一场马拉松，但是马拉松也是由每个一公里构成的，最出色的马拉松运动员都知道将其划分成无数个短跑，而不是去想遥远的终点，而是跑过前100米，再跑100米，如此积累下来，心情愉悦而不是累死累活的到终点。

高考就是一件这样距离很长，需要拼尽全力的“比赛”。但是让自己整个高中三年都处于紧张的备战状态会非常疲惫，最后也不会得到太好的效果。反倒是那些“玩一会学一会”的学生会获得好成绩。

相信大家都或听过或见过这样一类同学，课外活动总能见到他的身影，上课也没有多认真，每天睡得贼拉香，考试成绩前几名，你说气人不气人。

为什么他们能够这样“轻松”的获得好成绩呐？

Because他们单位时间的利用效率很高。也就是说他们学习的时候是真学习，玩的时候是真玩。

看到这里你可能觉得没有什么稀奇的，你早就知道。但是别着急淘走，看看下面的分析呗~

这是他们在做一件事的时候可以全情投入。学习的时候是完全沉入到其中的，而我们有多少同学的学习是一边做着数学题一边想着还有古诗没有背还有那边的50个英语单词还眼巴巴的等着你过来玩耍，总想要赶紧搞完这一门去学其他学科，结果就是一科也没学好。一点不惊喜也没有意外~

当做一件事情出现了分别心，那就不可能会有好的效果。

正确的做法就是学习要统筹规划今日需要完成的任务，做到心中有数。在执行的过程中，不用花精力去考虑还有哪些任务没有完成，就专心做眼前的任务就阔以啦~

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02

精力是有限资源，需要合理分配才可以。用最小的投入获得最大的效果。

这里列举几个在学习中会遇到的情况：

首先就是考试当中的“马虎”情况。试卷一发下来基本上每位同学都会有那么几十道题目是因为马虎的原因丢了分数，真的是要狠狠的捶大腿啊啊啊啊（锤五分钟就停吧，怪累得）

那要怎么解决呐？通常的做法就是在考试之前告诉自己这次要小心一些，仔细一些，认真一些。

But没有用啊！该丢的分数还是丢。

一个彻底的解决办法就是要在平时学习的时候养成习惯。分析自己每次马虎的原因是什么。比如是没有看完题目信息，就匆忙的去答题了。这就要在平时做题的时候养成读懂题目信息的习惯，划出关键词，不遗漏重点信息。可能你会认为考试的时候时间有限，没有空像平时那样读题，但如果可以在平时养成读完题目再做题的习惯，一是你的阅读速度会有所提高，二是做过大量的题目之后，会更容易获取题目信息，读完之后就可以明白考了什么。

So平时养成读题目的习惯考试的时候才不会因为马虎丢分。

其次就是学习侧重点的问题。老师认为的难点，其他同学认为的难点可能都不是你的难点。

看起来像段rap，但其实不是。

比如平时喜欢看球赛，进而去了解了球星的国家，那么这个国家的历史可能对于你就不是难点。

要用最好的精力时间段去学习对于你来说最难的那个部分，这就需要制作自己的重难点清单。

看起来不简单，做起来很简单。

在每次学习的时候多一步记录就可以了。拿出一个本或者一张纸，在学习之后做题错误率很高就是对于自己的难点，听完课做完题之后仍然难以理解的地方就是对于你的难点。心中有数之后，对于困难的地方就要多分配一些精力去学习。

还有一个问题就是关于擅长与不擅长的科目。总是喜欢那些容易理解的，爱学的部分，但是将大量的精力放在学习这些知识上面无法得到分数的显著提升。得在薄弱的地方多投入一些精力才会有奇效。

虽然会有擅长的也会有不擅长的科目，但是不代表这门学科里面的所有知识点都学不会，知识也是有难易之分的。去学习那些容易理解的知识，做些基础的题目，再去攻克困难的点。有的时候不会做题的原因是有一个地方卡壳了，并不是与之有关的所有内容你都不知道。

知道困住的点是什么，就用各种方法就弄懂它。自己专研，反复听课（网上各种公开课，总有一款适合你），问老师同学解决掉它。

在基础不好的时候就去做困难的题目，当然会丧失学习的兴趣。要从简单的学起，完成一些小任务，积累一些小能量，再去挑战大boss~

03

既然精力辣么重要，我们就需要多渠道获取。

锻炼身体是个好渠道。高中时期经常会忽略锻炼的重要性，总想利用好一切时间投入到学习的大业当中。但是这种节省时间的方法是错误滴。

每天拿出半个小时或者就十分钟二十分钟的时间去锻炼绝对是非常值得的。身体变好了，精力增强了，成绩变好了~

早睡早起有利于提升精力。早起的好处不仅在于养成一个好习惯，更重要的是对生活有掌控感。享受一顿美味的早餐，悠闲的走入教室，开启一天的学习。比慌慌张张害怕被老师抓迟到的感觉好多了。

学会休息也可以恢复精力。

为什么一节课45分钟，要有课间休息10分钟？因为要去厕所啊（笑死）

原理就是我们单次专注的时间是有限度的，间歇性的小休是恢复精力的好办法。休息也是有讲究的，如果下课后就刷手机那只是你以为的休息，实际上并没有达到休息的效果。

刷手机是个体力活，依然在消耗精力，没有得到恢复。听一些音乐、小睡一会、出去溜达一会、冥想才是休息的正确打开姿势。

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