1.不要受他人的情绪影响。不要把别人的负面情绪都归因到自己身上。当别人心情不好时，要给对方一个空间，让对方自己去处理自己的情绪。
2.学会放过自己。当你产生"我真差劲!”的想法时，找一张纸，罗列你自己所拥有的一切优点，或过去几天发生的让你暖心的事。还有，你要告诉自己我很棒，我一点儿也不比别人差!
3.停止与他人进行比较。当你拿自己和别人比较时，先注意到的是别人的优点和自己的缺点，这样你厌恶自己的理由就会越来越多。你有你自己的独特之处，有自己的人生，不要浪费时间跟别人做比较。你要做的是，超越昨天的自己，让自己变优秀，才会真正自信起来!
4.学习新技能，增加自我附加值。比如学英语、摄影、写作、设计等，多学习一些工作以外的技能。当遇到只有你能解决的问题时，你的自我认同感绝对会增加，人也会更加自信。
5.走出熟悉的环境。克服内心恐惧，去尝试主动和别人打招呼、说话。交友别局限于同寝室，要「走出舒适区」，尝试与不同类型的人交往，次数多了就习惯了，就会发现其实很多事并没有我们想象中的那么难!
