每当我们生病时，我们需要在心里默默的搜索一下，看看谁需要被宽恕。
《奇迹》课程里讲述了“所有疾病都来源于不宽容”，并且“每当我们生病时，我们需要在心里默默的搜索一下，看看谁需要被宽恕。”
路易斯.海说：“那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。宽容意味着放弃放手，让它离开。宽恕意味着不再去做什么，把整个事情丢弃就是了。我们需要做的所有事情就是愿意宽恕。
我们非常理解自己的伤痛，可是我们很不容易理解那些很难被我们宽恕的人也处于伤痛之中。我们需要理解，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时，已经尽力而为了，他们当时已经用尽了他们所所有的理解力、知识和学问才做成那个样子的。
路易斯.海说：“不管人们带着什么问题来找她的时候，她只专注于一件事情，即是否爱自己。”
当我们真正去爱，按照我们原本的样子来接受自己，赞同自己时，生活中的一切就恢复正常了，到处都会出现小小的奇迹。我们的健康状况正在好转，我们有了更多的钱，我们的人际关系变得越来越和谐，我们开始用一种创造性的方式表达自己。所有这些似乎在没有刻意去追求的时候就来到我们身边。
爱自己并赞同自己，就会创造一个安全的空间。信任、价值和承认将在我们的头脑里协同起来，在我们的生活中创造更多有爱的人际关系，迎来更好的工作，更好的居住环境，甚至连我们的体重也会恢复正常。爱惜自己和自己身体的人，从不虐待自己，也从不虐待别人。
现在我们要立即开始自我赞同和自我接受，这是使我们的生活发生积极改变的关键所在。
爱自己，对我们来说，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的。责备、批评会锁住我们，使我们无法发生改变，而理解自己，并善待自己，却会帮助我们改变以往的负面反应模式。
