各位，晚上好。又到了我写作的时候了，今天又是持续写作的一天，两个小时看书，一个小时写作

今天我以积极平和的心态开启了这一天，以总结回顾了这一天

每晚做一个复盘，让自己的人生更丰满一些。

多一些自我审视，自我支持系统的支持点

多一些自我成长的丰富元素和给养，让前行的路，不慌张不迷茫

完善自我知识系统

如果你遇到了困难，想找人商量一下，你会找谁呢？

第1次意识到这个问题是自己多年的好友，在发现我最近沉默不语，公众号，视频号，朋友圈很少露面，发现了端倪，主动问我，为什么最近不这么热情的对待生活了？这不像你

我当时就愣住了，我变了吗？

那之前的我又是什么样子呢？

他说，之前的你是一个积极上进，热情，充满热量的人，总是能够感染别人，给别人希望和能量

我又问那现在的我呢？

现在的你不问世事，不再关心身边的人，身边的事，也很少再去分享自己的动态和心情，去梳理自己的内心，变得麻木冷淡，事不关己，我突然意识到问题的严重性

虽然在这段日子里，我的内心深处是知道自己已经封闭了心门，因为我想独自去解决自己遇到的问题，想等自己排解好一切困难，调整好心情，以积极的心态再去面对他人，从来没想到过，身边的人会有如此的看法，没想到我居然也会成为别人关注的焦点

这让我想到之前看到的一句很温暖的话，总会有一个人在你不知道的角落，默默的关心着，守护着你。

我这个人总是喜欢遇到问题独自默默承受，先自己去解决，直到扛不住了，到了极限才去找人商量，把不确定因素变得可控，可接受可确定，这就导致了我，总是有一段时间会消失在大家的视线里，让身边关心你的人，担心你的处境，我也是通过上面那个朋友跟我的聊天才知道，原来自己喜欢一人扛起所有。

问题是这些难题都是我们历经人事的劫，如果好过也不叫难题了

每人都会遇到自己的人生课题，有亲子的，夫妻的，同事的，上下关系的，大家都在竭尽全力攻克它，所以它需要你消耗你很大的内力，如果你自身认知达不到解决问题的能力之上，或是看问题的长远角度上，很可能就会陷入漩涡，就像练功者走火入魔，不得法，钻进了死胡同而不自知，让自己陷入内耗，不断怀疑自己，怀疑人生！

一直以来我都觉得自己是一个乐天派，性格开朗，没有什么东西可以打倒我同学也戏称我是达不到的的小强，我一直以自己的坚强和独立而自豪，我努力的去解决问题，越是处境艰难，我越是坚强，仿佛要向别人说你看我多么厉害，多么自立自强！

直到有一天，我突然痛的领悟到，所谓的坚强，都是披着一层硬壳的自我保护。

当自我保护的壳被生活中的困难击碎，才发现，原来内心的脆弱和无力，比想象中的更可怕。

我一直以为，只有通过坚强和自立，才能证明自己的价值。我独自面对困难，忍受痛苦，甚至以此为荣。但是，我忽略了一个事实，那就是，我也有权利脆弱，也有权利寻求帮助。

我开始理解，坚强并不是无坚不摧，而是明白自己的脆弱，并接受它。

我明白了，承认自己的脆弱并不是软弱，而是勇敢。

我明白了，我可以寻求帮助，可以流泪，可以承认自己的无助。

我开始放下那层坚硬的壳

开始接受自己的脆弱

我开始承认自己的无力

开始接受自己的不完美

我开始理解，每个人都有权利脆弱，都有权利寻求帮助。

现在，我不再以自己的坚强为豪。相反，我更加欣赏自己的脆弱和无助。因为我知道，只有面对自己的真实，才能真正的成长和改变。

我明白了，真正的坚强，不是无坚不摧，而是敢于面对自己的脆弱和无助。只有这样，我们才能真正的强大起来。

意识到这些，当再有朋友想“给”（礼物或关心），而我本人想说不要的时候，我会按下暂停键，先让“要”有机会出来，然后去体会“要”的不配得感，慢慢告诉自己我配得

当我重新建立配德感，我不仅要的坦然了些，而且也能主动去要，让这种给予和接受的能量自然流动。

所以，支持我的人一直都在，只要我过了这关去，寻求帮助就好。

我慢慢的知道这叫一个人的支持系统，每个人都有三类支持系统。当我们遇到困难和挑战时，他们可以帮助我们渡过难关。

第1个是自我支持系统，讲的是个人的内在品质。

第2个是家庭支持系统。

第3个社会系统包括朋友，同学，老师，亲戚。

这是我个人内在自我探索的过程，其实就是在挖掘自身的内在品质，当你足够了解过去和现在，你就能在未来绽放光彩。

比如以前的我会执着于我自己，想的全是自己

现在我就不如如此这般的执着，自我满足，我会慢慢的去靠近身边的人，理解身边的人，理解他们的难处，也就放下了很多

当我的觉察力，同理能力越来越强时，原谅，宽恕，慈悲的品质就渐渐升起，我原谅了自己，原谅一切他人，宽恕一切他人。

生活就是这样，如此艰辛，又充满奥秘，只有向内探索，了解自己的内在品质，让自我支持体系支持点再多一点，你的人生就会更丰富一些，过得更轻松一些。

每天都成长一点，每天都学会正视自己，我是爱分享的珍妮