你要打败的不过是内心的恐惧-----游泳学习小记

一、以往学习经历

大学的时候有四次游泳课，在这仅有的四次课里面，我们学了动作和换气，但是因为课时太短，我没能学会换气，因此我的考试也是在憋着气的情况下进行的，所幸我憋气工夫还行，游了10米左右便通过了考试。这样容易的通过考试给我留下的后遗症就是我在后面的近10年的时间里学会换气。

研究生后我去了新加坡，新加坡是个热带岛国，没有四季，常年都是夏天。其实这是很适合学习游泳的。开始的时候，我还记得我和朋友还真在学校的游泳馆去游泳。问题是，新加坡太小了，走到哪里都会遇到学生。每次出门的时候，就像明星害怕见到狗仔队一样，需要全副武装，因为不知道什么时候你就会遇到学生，所以在外面一定得注意自己的形象，防止调皮的学生偷拍照片，一不小心，恭喜你，就变成了公众人物。然而去游泳呢，尤其要注意了，因为穿的衣服是泳衣，得格外小心。我记得我的同事曾经戴着帽子，戴着墨镜和口罩，每次都低着头进去游泳馆。进去后还要环顾四周，看看有没学生，因为在学校附近更容易遇到学生。这个阵势真的一点都不输于明星躲着狗仔队，学生就是我们的狗仔队。老师可不想被你们看到穿着泳衣的样子。可是那个时候，也是没有专业的教练，有一次在被男士搭讪后，我们便再也没去游泳了。游泳就这样被搁置了。

在新加坡的时候，还常常去泰国和印尼度假。那时候我们定的酒店都有游泳池，可是每次也都是打酱油似的，偏偏身边的女性朋友还真没几个会游泳和擅长游泳的。她们教我的就更加有限了。

后来，我交了男朋友，外国人都很擅长游泳。我记得我们去海边小岛度假的时候，他教我游泳。与其说是教我，倒不如说是一起玩。那时的我不常下水，其实对水还是很恐惧的。他为了让我克服对水的恐惧，带我一起在潜在水底憋气。后来教我换气，毕竟不是专业的教练，我还是没能学会换气。

就这样，在这个热带岛国四年多，我始终没有学会换气。

二、专业的老师和教练能让你的学习事半功倍

回到北京后，一直都没机会接触游泳。

前一段时间，为了这个夏天减肥，我决定在小区旁边的健身房办一个健身卡，巧的是这个健身房竟然有游泳池。健身卡赠送一节私教课和一节游泳课。

其实开始的时候，我对游泳课并没有什么期待，我只是觉得如果我不去的话就浪费了。于是和教练约了一个时间去上课。

教练简单了解了我的情况，我告诉他我最大的问题就是不会换气。所以第一节课的内容就是教我换气。那一次，我一点手和脚的动作都没有，教练只是教我在水上吸气，到水里呼气。练习了半个小时后，我居然生平第一次找到了换气的感觉。我顿时觉得好兴奋，当下立刻决定办个卡，跟教练学习游泳。

在后来的过程中，教练先教我腿的动作，其次教我换气，然后教我手的动作，最后教我手、脚和换气的配合动作。让我惊讶的是，教练居然都不用下水，只是简单的讲解，就让我学会了多年来学不会的换气。

我开始强烈地意识到，学习技能靠自己终究还是有些薄弱，如果能够用金钱换来事半功倍的效果。投资一下还是很有必要的。以前的我也许会推崇自己DIY，自己学习，比如考四六级和考研等都是我自己学习的，从来没报班。可是现在我的想法转变了，我觉得找一个专业的教练能让你的学习事半功倍。

三、一切都是虚幻、要打败的不过是你内心的恐惧。

在开始的第一节课，我其实对水还是很恐惧的，我清楚地记得，教练让我下水，我犹豫了很久。

其实这也是我一直学不会游泳的最大的原因，因为接触水少，所以每次下水都对水有着深深的恐惧。越害怕越不敢下水，越不敢下水就越害怕，就这样无形中形成了一种恶性循环。N个人教我，近10年都没学会游泳。

看玛雅的朋友告诉我说，我应该多接触水，有水的地方对我很好，我本身也喜欢大海，有水的地方。

在开始学习游泳后，如果没有什么特殊情况，我都是一个星期去一次，我这人就是这样，一旦交了钱，就特别能坚持。慢慢地，去的多了，我内心不再恐惧，相反，因为不断的进步我开始越来越有成就感，同时因为进步我开始越来越喜欢在水里像鱼儿一样游来游去的这种超自由的感觉。如果不是游得累了，我甚至都不想上岸，每次都是两个小时，累到实在不行才上岸。我越来越享受这种水里的感觉，同时我的身体也不再像刚开始学习的时候那么紧张，我开始很放松很享受。

任何的事情都是这样，当你越放松越享受地时候，你会呈现出最好的状态，也是事情最容易成功的时候。当你越紧张越恐惧，往往事情就不容易成功。

任何时候，你要打败的都是内心的恐惧，任何时候，你要超越的都是你自己。没有别人。