经常看到的一句话：不做作业母慈子孝，一做作业鸡飞狗跳。 这就说明陪作业的方法是不对的 。

《正面管教》里面有这么一句话：是谁告诉你们要让孩子变得更好，首先要让她感觉更糟糕呢？

这句话真的很扎心，大家以前有没有想过？ 家长可以设身处地的想想，如果你的老板希望你努力工作，但是不停地批评你，催促你，你还能好好工作吗？

当然我不是说家长不能陪作业，家长当然可以陪作业，但是家长们要弄清楚陪作业的目的。陪孩子作业的主要目的是引导孩子建立良好习惯，跟孩子一起讨论能够让孩子高效完成作业的规则和计划，以及帮助孩子一起解决碰到的困难。这才是父母陪孩子作业的意义，而不是监督、催促、批评、惩罚，如果是用这些方法来陪伴孩子，那就让陪作业产生了副作用。父母付出再多时间，带给孩子的只有短期的一个效果，长期会产生很大的副作用。

经常陪作业的爸爸妈妈回想下，孩子被批评之后是不是感觉反应更慢了？很简单的题目是不是都不会做了，就好像当机了。这个时候孩子被焦虑折磨，让他完全没有办法好好思考。

其实这种感觉我们自己在工作中也经常会碰到，工作中如果碰到一些问题让我们很焦虑，就很难静下心来好好工作了，孩子也是一样的。

这张图就充分说明了这一点。

那我们来分析下，为什么会这样。 批评和惩罚在短期，或者说极短的时间内确实有效果，好像孩子一下子就停止了不良行为。可是也仅仅是在当时，或者持续很短的时间，最多一天两天，甚至一个小时两个小时，孩子又回到了起点。

我想重点来说说这种 是监督、催促、批评、惩罚的教育方法会带来的 不良的长期效果

一个就是让孩子对你产生愤恨，表面上看他好像没什么，实际上这种愤恨已经进入了潜意识。有些家长很得意，我们家小子被我骂了以后，过会就好了，没什么，实际上这些东西只是进入了他的潜意识，并不是真的没什么影响。

第二个就是报复，有些孩子可能会破坏家里的东西，或者伤害小动物，伤害家里的小弟弟小妹妹

第三个就是反叛 ，我以后就要跟你对着干了，我不会再听你的了 。

第四个就是退缩  他会偷偷的干，不让你发现，或者会变得很自卑，觉得自己是一个坏孩子。

这就是不良陪伴 会产生的长期后果，这个可能不良效果，不会马上提现出来， 大多出现在青春期。很多孩子到了初中就开始叛逆，这些都是童年的不良教育产生的一个长期效果。

要让孩子变得更好一定是首先要让她感觉更好。如果孩子一边要承担学业压力，一边还要回家跟父母斗智斗勇，那孩子的精力就不够用了，就没有办法好好投入学习了。

说了这么多关于不良陪伴给孩子带来的焦虑和压力，那到底怎么做来帮助孩子才能帮助孩子减轻压力，缓解焦虑呢？

第一就是不要进行不良陪伴，要梳理清楚自己陪伴孩子的一个正确的目的。

第二个非常重要，也是非常有效的方法就是:倾听孩子

家长花大量时间陪孩子作业，不如每天拿出10-20分钟出来跟孩子好好聊天。孩子会把自己的快乐，焦虑通过聊天展现出来。在这个过程中孩子会释放出很多压力，家长可以在这个过程中对孩子进行情感引导，和孩子一起讨论解决问题。这是帮助孩子缓解焦虑最有效也是最简单的方法。

而且这个过程中，孩子也会感受到被关注，被接受，被关爱，再加上适当的鼓励，这些感受对于孩子来说是最重要的，这些就是孩子健康成长所必须的精神食粮。 父母一定要经常提供给孩子。

  家长不要害怕孩子们学业压力大，学业是压不垮孩子的，只有父母的不当教育方式才是压垮她们的最后一根稻草。

家长工作再忙，也至少每天抽出十分钟，或者每周半个小时，认真地跟孩子交流。我们叫做倾听孩子。我们成年人在心情不好的时候是不是也喜欢跟闺蜜或者家人倾诉。孩子也一样，一定要给孩子一个释放的出口，不要把焦虑和问题堆积起来，孩子就会很健康的发展了。

还有一个就是有些孩子比较爱哭，那就是非常好的释放压力的方法。我女儿上舞蹈课经常压腿压到大哭，但是她从来没有想过要放弃。所以哭泣并不代表不够坚强，每个孩子的泪点不同，释放压力的方法不同。

也有孩子课堂上表现的很坚强，但是事后再也不愿意来上课了。那这到底是爱哭坚强还是不爱哭不坚强呢？所以不要认为哭泣是丢人的事情，这是孩子的一种释放压力的出口。一个不被允许哭泣的孩子，长大以后同理心会非常的弱，因为从小就不被允许表达情感，从小就被忽略感受。

有些严厉的父母觉得自己的孩子不够贴心，通常都是作用力和反作用力。首先你经常不让孩子表达情感，所以他对你也没有办法表达情感。这个家长们可以自我体会下。

当然家长们可能说，你说了这么多，那我们要做的难道就只是倾听和鼓励，就不能批评了？ 就不能提意见了？

不是这样的。

其实这个倾听的过程，就是让家长们跟孩子一起来解决问题的。并不是说你跟孩子聊天只挑好的来说，问题同样是要拿出来说的。只是用坚定而和善的语气来说就可以了，并不需要加上父母的情绪，孩子更容易听进去。 （跟孩子聊天，有时候父母要想想对方如果是你的同事，你的朋友，你会怎么来提意见）

我和我女儿每天会抽一点时间聊聊天，然后讨论讨论问题。比如有时候她效率低，她会告诉我，今天比较困，那就先去睡一个会，没必要低效作业。

有时候她会说，今天学校很忙，所以天在学校里没有提前做作业，回家就作业时间比较长。

有时候她也会自言自语说，我今天要抓紧了，已经8点了。

就是你会发现，跟她聊天还是很有趣的，她其实也非常希望自己能够效率很高，快点完成作业，但是因为孩子专注力，精力，等等方面的原因，还没有办法像成人一样。 甚至我们成年人有时候也未必能够做得很好。

周末我们会开一个家庭会议，我会写一些小便签，大部分可能是鼓励的，然后会有20%的小问题，大家一起讨论解决。每次让孩子总结的时候，她都会说，我这个星期表现还不错，至少80%都是在进步的。还有一些小问题要改进，她自己也感觉很满意。然后我们就一起讨论解决方案，一般我会尽量让她自己提出解决方案，然后再一起讨论这个是不是可行，这样的过程也是帮助孩子学会解决问题的过程。而且孩子自己提出的解决方案，她自己就容易坚持执行。

父母对孩子有充分的教育权利，但是父母也要注意不要滥用你的权利，父母的教育要有边界感。尊重、理解孩子这是起码的边界。

总结下今天分享的帮助孩子缓解焦虑的方法：

1.避免不良陪伴，不要监督、催促、批评、惩罚。

2.每天10-20分钟 倾听孩子

3.周末跟孩子开个家庭会议，大家一起来总结和讨论。

可能大家觉得今天分享的方法特别简单，  但是也正因为简单，我们才容易实施和坚持，假如家长们能够做到以上三点，那不但能够帮助孩子们摆脱焦虑，也会让我们自己远离焦虑。