现在是9.30的19:15，这月的学习进度如下：

9.30 18/36天 余45天练习
SBR：41/122 58
SBL：48/110 52
AAA：24/100 47
AFM：5/17 9
右边数字表示按照时间预算应进行到的量，左边表示实际进行的量。

从数据上来说，是处于全面落后的状态。

但理性地来分析，起初的计划是27天完成SBR和SBL的学习，推进近十天之后才选择的四门拉满，对实际难度和耗时的估测不准在所难免。

最主要的问题是不够扎实，笔头动的不够勤——觉得这个不用写，那个写了又费时间...

但其实纠结做不做的功夫，已经能做很多了；更何况，只有拿起笔，才能够踏实地看进去东西，真正的学进去，记下来。

AAA（高级审计与鉴证）应该是最逃不了动笔，也是动笔收益最大的一门课了。诚然，用反向进英的笔译方法来训练，记忆&理解是比较慢，（进度是真的有点推不动）但既然这明明是目前唯一行之有效的方法，自己又在磨叽什么呢？

一边说着时间不够，一边却又在别处浪费时间，是所谓“一边葬送自己，还要一边扼腕叹息”。

SBL（战略商业领袖）和SBR（战略商业报告）是认真动笔划书就行，划的时候带着在做视译，自行标注重点；前者看完一章及时做输出，如前两天的导图就让自己扎扎实实记住了内容；后者该重新演算的working不要偷懒，务必重复一遍，就行了。

至于AFM(高级财务管理)这位老朋友，对照现成资料复习旧知识就行，保证眼熟，临考前再加大量即可。

所以其实这一个月的学习还是由于自己不够沉稳的学习态度，导致了自己motivat（动机）的缺失——越不踏实越不知道推进到哪儿，就越没有往前推的欲望，更不要提主动去输出去总结，再把学科之间的知识串联起来了（其实SBRSBL都是可以很好启发AAA的）。

十月的第一周，希望自己笔头再勤快一点。

毕竟用完了的堆成小山的草稿纸，划得五颜六色的笔记本，翻烂掉的练习册，在考完之后，必将成为一件让人欣慰且欢喜的纪念品。

学习上的停滞是计划执行的不到位，健身上的迷茫和瓶颈则是缺乏对计划的有效反馈。

这一个月应该是自己在健身时间上投入最多的一个月。

但成效说实话，一般。腰围没有明显的减小，臂围也没有明显的增大，唯一欣慰的是标准正手的引体向上恢复到六个，二头线条明显一点点了。

啊对对，有一个值得高兴的是已经学会分体蝶泳了——蛙泳腿接蝶泳划水，蝶泳腿接自由泳划水，标准的组合衔接，还差那么点意思。

总体而言是陷入了自己最忌讳的低水平勤奋。

但从根本上而言又是一个必然，因为自己处于一个从“增肌减脂”过渡到“力量&控制”的观念转化期。

二者之间好像通用的是到底怎样肌肉才会增长，但力量和控制呢?

自己健身的第一年就是在力量训练的动作标准上健脑健少了，导致各种练的不到位，甚至脊柱侧弯，两边肌力不平衡（emm我正一下腰）...

回家发现这个问题的严重性之后自己几乎再没用过大重量的器械，全部改为自重训练的方向发展。

（碎碎念可略去不看：因为自重训练，比如俯卧撑，比如引体向上，每一个动作的完成，都是一场完全关乎个人的体验——感知并运用自身的肌肉去对抗自身的重量；这个过程使我能够更为直观地感受到自己身体各个部位的强弱和运作，这也是我更青睐它们的原因。

举铁不是不好，只是与我个人感受而言，总有那么些时候，放在眼前的重量不是你所适合，所能完美掌握的份额。）

不巧的是，自己小时候调皮摔断过手，而自重训练的很多部分都需要手腕的参与——于是我多次练到一半甚至一大半就被迫停止。

但我最近得出的一大反思就是：训练就是为了一次次变强的，既然选择要变强，既然想要变强，那就不能任由手伤成为阻碍自己的借口。

变强其实很简单，今天我能做20个深度俯卧撑，明天我做21个就好；昨天引体的最佳纪录是三个，今天努力努力撑到四个就好...

但自己却屡屡在手伤面前退缩，用自己内心嘲笑自己的话就是：
Wailing like a baby.

不是忍着痛硬练，也不是痛了就不练，手伤只是一个问题，想办法解决这个问题不就行了？

——头两天在楼梯最低一级和地面间练深度俯卧撑，因为地面太硬手腕生疼，到最后不得不终止，试着带护腕，仍然不解决问题；沮丧之后调整了心态，突然就琢磨出了“诶那垫个瑜伽垫不就行了”的点子。

今天总算是大致完成了训练。

其实自己这一个月没有什么进展也是项目铺的太多想要的太多，记录都记录不过来。

无比怀念四月在校外的出租房里学累了就去拉一组引体向上，结果一个月之后自己的背部达到了史无前例的强壮。

单纯是一种朴素，甚至说是有点搞笑的付出（写的好好的人突然冒出来拉完又回去233），却带来了意想不到的收获。

所以十月的第一周，就单纯做引体，台阶俯卧撑（三头），emm还有好几种说不出名字的或许是自己开发的动作，保持记录，一天比一天多，再来看身体的变化；

（之前就是在豆瓣上看到一个蝶泳的动图觉得超帅然后一时兴起决定自学的，结果找了半天没找到那张图sad；另外就是蝶泳减脂效果贼强，我一个被健身房教练夸心肺能力强的人，蝶泳的最远距离也就是50m 2333但是是真的全身舒畅，内心最爽的有氧之一。）

饮食问题九月出了两次异常，作息两次，勉强可以接受；之后争取缩减到一次。

最后还有一个小flag，就是按照scalers的理论，十的次方天数是人成长的一个跨度，一道坎，那么我想的是自己在十月的头一个十天，能够毫不放水地做到上述内容。

离毕业不远了。趁着兴许是最后的工夫和空间，做个能沉下心来，下笨功夫的傻子多么好。