俗话说，每逢佳节胖三斤。
刚刚过去的8天长假，你躺枪了吗？
买新衣服时，不得不买大一码的？
看到别人的好身材，又一次暗下了减肥的决心？
面对飙升的数字，是不是想把秤给砸了？
可这关人家电子秤什么事儿呀？
不过，有一点你是对的，就应该把秤砸了，或者送人，或者扔掉。
因为，把注意力放在自己的体重上，本身就是一个大大的误区。
这一误区来源于人们对BMI（Body Mass Index，身体质量指数）的迷信。
BMI是国际卫生组织（WHO）建议的一项指标，主要为成年人的体重指数提供统计意义上的参考。
BMI的计算方法是，体重公斤数／身高米数的平方，数值如果在18.5-24.9之间，就是健康的。这一方法过于简单粗暴，根本无法准确反映人们的健康状况。
一些骨架大或者肌肉多的人，会被划分到“肥胖”行列；而不少骨架小却大腹便便的人，算出的结果很可能处在“健康”范围。
就拿我来说，在部队时也曾遭遇类似的尴尬。
部队的体能测试中，有一项是“体型”，根据身高和年龄，有一个对应的体重范围。体重在这个范围内属于合格，不在这个范围内属于不合格。
本着科学的精神，我认真研究过这个标准。该标准默认人随着年龄的增长，体重也会相应地增长。
对于成年后，18年来，体重基本没变的我来说，这无异于重大打击。
按照25岁以下的标准，我的体重属于合格，但是按照35岁以上的标准，我就不合格了。
BMI的问题与此类似，简单的指标根本无法反映具体人的健康状况。
同样是1米60的两个女生，90斤的A很有可能比100斤的B看起来更显胖。
不要为电子秤上数字的波动而寝食难安了，这真的不重要。
重要的是，你的身体是健康的，每一顿饭，你都没有饿着，每一天，你的精力都很充沛。
重要的是，你的体型在一天天变好，身材开始变得匀称，衣服的尺码开始变小。
综上所述，你要关注的是自身感受，以及身材变化，而不是体重的微小波动。
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