健身跟瑜伽的区别：区别就是，健身95%都是抗阻力训练。什么是抗阻力训练？例如，吃维C/E就是为了抗氧化，延迟皮肤衰退。呐！所谓的阻力就是地心引力。为什么呢？当你的肌肉含量随着年纪的增长逐渐呈递减式流失，肌肉流失，皮囊就开始萎缩，因为没有了肌肉的张力，无法支撑着驱干。抗阻力训练就好比是将流失的决口封住，待日后慢慢填充。所以，趁年轻，多点肌肉也无妨，上了年纪你只需要做简单的训练保持身材，保持健康。肌肉就是护身符！既能让你曲线，稳定各个关节，又能给你健康。
健身最厉害的就是：你是在跟时间，跟地球的地心引力say NO!我就是要跟你对着干！坚持下去你就腻害了！那种感觉只会让你上瘾！迎来别人的羡慕和令自己不可思议！
再啰嗦瑜伽的好处✌，首先，瑜伽不挑人，无论你是处于何种阶段，瑜伽都可以做，瑜伽最讲究的是身心灵，不同层次感受不同，也许你体式做很差劲，可是你掌握了它的呼吸和禅意。那么便是厉害…最妙的就是身心灵同在。这更多的是心和灵进入到一个层次。倘若想要紧致线条，更健康更美化，就是通过肌力平衡、筋膜舒展，让身体最大限度得到解放！说白了它给不了皮囊上的更多的帮助，瑜伽更多的是追求内心上的修炼！健身是打造更坚实、塑造更美丽的皮囊！毕竟这是我们住的最贵的房子。🦉🦉🦉
终极结论：健身+瑜伽=完美！
图片发自简书App
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