1.90天脱单：这一周除了忙工作，到了端午假期都主要是出游放松，新认识的朋友周末见面。告别忙碌的工作，端午假期和家人一起出行的放松，对河南有了全新的认识， 以前总去郑州出差，都没时间去感受历史文化的沉淀。这次跟着家里的小学生再去殷墟和羑里城、林州太行山大峡谷桃花谷，感受甲骨文的妙趣横生，文王拘而演《周易》，感叹周文王的专注和智慧，周易的博大精深的文化内涵。（叶老师公开课，反思计划和行动也有借鉴易经的智慧察天观地），领略林州太行山自然风光，桃花谷的清幽，太行天路的壮阔，玻璃观景台欣赏大峡谷的磅礡气势。跟着小学生寓教于乐不虚此行。对见自己，见天地，见众生也有了更多的感触。

看起来端午出行也完成了我今年定的国内至少三次旅行的小目标之一，从平时繁忙的节奏中抽离出来，逃离熟悉的环境，尝试新鲜，放松时更加能觉知自我，向内求，去别人生活的地方体验不同的人生，纵观千古，感受中国千古文明的魅力，是我们国人应有的文化自信。顺便推荐大家河南卫视端午特别节目“端午奇妙游”。

2.早睡 这一周睡眠时间都有保障了。假期三天都是早睡早起。另外加上午休时间，每天有8小时睡眠是一件很幸福的事情。

关于运动，自从上周吃坏东西胃不舒服，就放纵自己每天训练并没有及时完成。 保持良好的体态和健康是根本，这其实也是年复一年的自律和好习惯。因为我知道继续放纵自己，底线就会越来越低，想要胖回唐朝是很容易的事情，我都会及时运动起来。昨天开始椭圆机训练半小时，恢复交互训练，今天户外跑步。

3.考研复习

假期回来开始听课啦。突然节奏慢了，总觉得缺了什么，身体和灵魂总有一个在路上。这几天叶老师的公开课也有新知识HBDI，开着直播学习和复习。