1.健康，饮食：这周没有轻断食，一天午餐吃了水煮菜，有几餐又吃到接近十分饱，有时还是吃到撑饱，胃有些不舒服，感觉还是有管不住嘴。本周还是以素食为...

1.健康，饮食：这周没有轻断食，有两天午餐吃了水煮菜，有一天吃了外卖的轻食餐，每餐基本能做到吃九分饱，以素食为主，本周油脂的摄入量不超标，很开心...

1.健康，饮食：这周依然没有轻断食，有两天午餐吃了水煮菜，每餐基本能做到吃九分饱，以素食为主，本周油的摄入量不超标，很开心。运动：这周跑步两次，...

1.健康，饮食：这周没有轻断食，基本能做到每餐吃到九分饱，这周依然没有心脑打架的情况，感觉很开心。运动：这周跑步四次，没上瑜伽课、四节舞蹈课，两...

1.健康，饮食：这周没有轻断食，基本能做到每餐吃到九分饱，发现了自己的底层信念后，就不用再开展拉锯战了，感觉到九分饱时，自然就停下了筷子，我很喜...

1.健康，饮食：这周没有轻断食，基本能做到每餐吃到九分饱，继上周发现了“不饿还是管不住嘴的吃”的模式之后，又发现了潜意识里的一个声音：“我不能让...

1.健康，饮食：这周没有轻断食，基本吃到九分饱，最近发现了自己的一个模式：晚上明明不饿、也知道晚上太晚吃、吃太饱、对身体不好，可还是忍不住吃，可...

1.健康，饮食：这周六日参加肝胆排毒，就没有轻断食，排毒后的这几天依然是清单饮食，吃到九分饱，腹部比上周紧实了一些；运动：这周跑步两次，每天早上...

1.健康，这周没有轻断食，平时大部分时间能做到吃到九分饱，注意增加蔬菜，体验了把蛋糕当主食，很满足；运动方面这周还是没时间跑步，只是每天早上跟k...