本体感觉是指肌、腱、关节等运动器官本身在不同状态（运动或静止）时产生的感觉（例如，人在闭眼时能感知身体各部的位置）。因位置较深，又称深部感觉。通俗地理解为：我们经由身体这个通道所收取到的各种感觉。
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情绪也是本体感觉信号的一种，不同于身体的酸麻胀痛等肌体感觉，情绪是我们并不容易察觉和识别的一种本体感觉信号。自主神经活动对情绪有着支持和延续作用。如果我们能对身体感受有及时的细微的觉察，我们就可以通过某种方式适时调整自主神经系统的工作节律，从而达到调整身心状态的目的。
西医讲神经系统的运作重点介绍呼吸法，通过对自主神经系统施加影响来调节和顺应身体运行规律而不是操控和与身体对抗，即了解，接受和顺应身体规律
当我们有情绪(情绪也是本体感觉信号的一种)时不仅仅是心理活动，也同时是生理上变化的一个过程，因此，身体不是没有感觉到，只是没有捕捉到感觉！
OTT心理咨询是源于多年心理学专业学习和个案实践的基础上结合咨询师个人经验的方法总结，简单分为三个阶段：
1.OPEN:对本体感觉保持开放
2.TRUST:信任与安全感的构建
3.TRUTH:让看不见的东西被看见，通过身体的一些症状真正地透过现象去看见事情的本质。
