【练习十八-记录自己】
自己的行为是：(简单描述)
听到爸爸牙疼立刻搜索觉清分享的牙疼
1.行动前问自己，我这些行为是出于内心深处的什么需求来做的呢？
需求:找到原因，解决问题
深层:让自己心安
2. 这些行为能满足得了我的需求吗？满足不了时，我是怎么做的呢？
看到觉清的分享是对身体恐惧和自己意识等等
需要爸爸释放对自己牙疼的恐惧突然间感觉自己心安
结果是爸爸的牙疼我是帮不了他的
3.我的行为是被需求控制着，而且行为又满足不了这个需求时，我可以怎么办呢？
我为什么会担心爸爸的牙疼呢？
担心爸爸的牙疼会怎样？——我就觉得要解决爸爸的牙疼让他避免疼痛——责任我尽到了——我就心安——我是个孝顺的人——我就会得到别人的认可——我就是有面子的——过得有价值
又是信念的坑
事实上我是看到爸爸的牙疼我想关心他
看到爸爸牙疼感觉好心疼，需要提醒爸爸多多休息，不要太累
给爸爸倒杯水也是关心
嗯就这样做
让爸爸感觉到你在关心他
写到这里有点伤心——想到爸爸小时候对我生病的关心和照顾我感受到爸爸的爱和关心
