2024.6.18
觉察日记，高燕
你的练习眼睛“注意力”过程中自己的心理过程包括：
①你在把眼神放出的时候，你的身体感受。
接纳，接纳他出现在我的生命里，注定我和他的缘分。接纳他出现在我的面前，接纳她的优点和缺点。
欣赏，欣赏他的坚强，在遇事欣赏他的处理的冷静，欣赏他的善良去帮助别人的样子。
放下, 放下期待。
允许，包容，允许包容一切发生的事。
②你在过程中，从她那里收获到感觉，你接受的感觉，你接受到评价是什么？
接受到对方的接纳，好奇，感动爱的回流。
③你此刻训练自己注意力，鼓励的一句话是什么？
高燕嘉许你是一个认真，爱学习，听话照做的人。你没有但是你很愿意去学习，让一些知识成为你的能力，成为你的智慧。
