❣️一舍一留·空无一物
20211026金明鸣Day5
✅舍：
禅绕画盒子
留：
巧克力盒子及跑步照片等
️过程方法：
发现了之前送给姐姐的巧克力盒子很好，吃完巧克力，我主动要过来，因为想替换掉之前的禅绕画盒子。这个新的盒子大些，可以放更大的纸砖，也可以多放几只笔。
很遗憾很久没有画禅绕画了，但内心对禅绕画的喜爱依然在。等等一舍一留活动把家里的空间再整大些，没有太多需要整理的物品时，就有时间画画了，期待着。
今天去走路，看到美景，留下照片。
❣️感受领悟：
感谢园长的引领！生活如此美好的感觉。
今天是第五期空、舍、留100天的第5天，总第405天
目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。
1026-2021冥想日记第五十五天、运动日记第二十七天：
❤️冥想日记：
刚刚做完两个十分钟冥想。
第一个冥想时，好像是突然来了啥灵感，想了好多事，好多东西想写下来，一件又一件，还有点着急，头皮痒痒，也抓一抓，眼睛不知为啥也痒，也揉了几次。后来意识到在冥想又赶紧做冥想。第一个冥想做完，就感觉好像在糊弄，于是紧接着做第二个十分钟冥想。
这次，还是在想事情，但总是告诉自己，等会忘记了就说明不重要，重要的也一定会记得。也会意识到，安静静心是这时要做的，这才是最重要的，也能静一会，第一次那种浮躁的心情少了很多，但还是会有点着急，因为先生快回来了。
这就是现阶段的冥想状态，但依然欣赏自己能够坚持冥想55天。
❤️运动日记：
上午去医院做艾灸，随口问了小医生，说膝盖摔了还是要养一养。好像得到了赦免一样，于是决定休息一天，去走走路吧。
走路过程中，能明显感觉左侧膝盖有些疼，右侧轻一些。走一步疼一下，就那么感受着。后来看到很多落叶，也看到路边的玉簪很多叶子都黄了，也看到有枫树的叶子红了，还有银杏树的金黄的叶子，这些美景吸引了注意力，膝盖疼就忘记了。
最终走路5.2公里。其实也在犹豫，跑步到底对我的膝盖有没有影响。这次摔伤的地方在膝盖骨下面一些，左膝会靠近膝盖骨。
我暂时还想不清楚，就看情况吧，想跑时就跑跑，疼就歇歇，严密观察膝盖的情况，快好起来就继续跑，不好的状态在继续就挺。
这次我想不要那么娇气，不过，我不是运动员，我允许自己休息的。因为照顾好自己最重要，身体最重要。
晨跑二十天，今天停跑但走，记录一下。
