立秋啦，在这的第7个秋天。这个月的目标是减2kg。
昨晚上又破防了，吃了5个芒果，一些芋头，可撑可撑。
今早4点50起床，把玉米芋头煮上，拿着水桶下楼，准备跑完步接点饮用水。
天气老好了，没太阳不晒，没大风不冷，气压不低不喘气。跑了7趟，10公里。
去接水，接了18升，鲁莽了，可沉，要拎6楼，又出了一波汗。
冲凉，收拾，出门骑自行车7点15，有点赶，赶上了，8点29打的卡。
20230808-周二-跑步
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