面对精神疾病，想象自己的是世界上最健康的人，来看待现在的处境，端正想法，以最理性的思维来指导自己，做自己的心理医生。
首先，家庭问题不都是父母的问题。如果我能先在自己心里去除掉怨恨，不满，厌恶等情绪，以积极友善的心态来面对家庭关系，负面情绪就没有了根。去除的关键，是看到几十年里变化与因果，看开看远看实处。我的路是自己选的，我能走到这一步正是自己思想价值的体现，女儿还是父母在提供学费呢。
如果我能去除非分之想，忘记小时候，叔叔伯伯们开玩笑说的父母的钱以后都是我的，不去惦记着父母给我钱，我的思想就走出了狭隘。如果我能抓住现在康复的机会，不断充实自己，学习知识，调理与调养，万一将来父母不支柱我了，我还能坦然面对现实，干一份最起码能糊口的工作。不小看今时今日的沉潜。
如果在与父母的互动交流中，我不求回报，不太看重结果，不一心去求得共识，而是更多的付出，帮助以及只是做一些清谈，那么心理就放下了沉重的包袱，不为了一条路去钻牛角尖。
过去的思想该舍弃的就舍弃，该改进的就改进，以理性作为指导，就会烦恼顿消。一方面修养自身，一方面还要看看不同的世界。
