如何保护好肾脏？

我们的肾脏是一个过滤器管，每天要处理大约200升的血液，相当于10桶桶装水的量，糖尿病是造成肾衰竭的罪魁祸首，另外高血压和乱用药也会严重伤害肾脏。

生活中该如何保护自己的肾脏，维护肾脏健康呢？

1、保持血糖血压稳定，避免炎症的刺激；

2、改变饮食习惯，口味要清淡，火锅少涮两片腰子；

3、饮料、奶茶真要喝就喝少糖的；

4、每年花20块钱验个尿；

5、不乱吃药，降压药要选择保护肾脏的，比如带有普利或者沙坦字样的，可以保护肾脏。西药中的氨基糖苷类抗生素，还有退烧药常用的布洛芬、对乙酰氨基酚，中药里的乌头、附子、天仙藤、朱砂等，不能长期大量服用；

6、中等强度的有氧运动几乎是唯一不用吃药，且能刺激微循环血管再生的方法。


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