意念的力量—分身术训练营第三天

今天进入了分身术训练营的第三天,易仁永澄老师讲了信念的概念、价值、来源、不好的信念以及正面的信念模型。整个课程内容让我深入的了解、理解了信念,并尝试应用于实际。下面我首先梳理一下整个课程的内容。

课程内容:

信念的概念

信念是什么?简单的来说它是我们对事物的看法,但这个看法是坚定不移的,不容易改变的。

信念的价值

信念对我们每个人来说都非常重要,因为信念是积极主动的基础,是意志力的来源。我们必须相信自己通过选择可以变得更好的信念,我们才具备积极主动的习惯。我们必须相信我们每个人的资源都是足够的,只要我们积极主动,我们就可以拥有选择的权利。

信念的来源

那么信念是与生俱来的么?我们的信念的形成通常来源于四种原因。第一,基因遗传。同一家族和父母辈基因的传承会对我们的信念的行程有着部分联系。这虽然听着有点科幻,但确实存在,影响有多大我们不清楚,也无法改变。第二,TMBRT模型。这个是我们行程信念的一个关键的原因。我们生活中很多信念都是有行为模式的不断加强而行程的。如您每次努力读书后,考试就会考的好,就会得到大家的赞扬,那么您就会更加努力,考试就会考的更好,大家的赞扬就会越多。这个可以解释大部分学习成绩好的孩子,是从小就学习成绩好的。第三,他人迁移。他人的观点和信念尤其是你佩服和信任的人,他们的观点和信念对你的信念影响非常大。经常会听到每个成功人士在回忆录中叙述,当年在穷困潦倒的时候,每一个他尊敬、信任的人对他说的某句话,对他产生了巨大的影响,甚至改变他的一生。第四,自己想象。人类的想象能力是最伟大的能力,丰富的想象力可以让我们树立起强大的信念。试想我们可以想象宇宙浩瀚,外星文明的绚烂,因此树立起探索宇宙秘密的理想。同样,通过想象未来成功的场景,我们也可以树立起自己一定能成功的信念。

不好的信念

最常见的就是限制性信念。易仁永澄老师讲起形容为执念和妄念。执念就是执迷不悟的想法;妄念就是虚妄和错误的想法。心理学则将限制性的信念分为三类,分别是:绝对化的要求、以偏概全和糟糕至极。绝对化的要求是大家最常见的坑,易仁永澄老师讲其形容为“应该的暴君”:“你这么高水平的人,这是就应该能做好的”,应该的要求往往带着我们的期待,如果对方一旦做不到期待中样子,我们就会失望和愤怒。这其实是一种无能的表现,如果我们有能力,就应该帮助对方做到我们期待的样子,而不是仅仅张嘴说“你应该...” 。 以偏概全,易仁永澄老师一个词来说明,叫做盲人摸象。这其实是一种执念,通过一个点去概括一个面有时候不适合的。例如,网络上经常发的鸡汤文“你连自己的体重都控制不了,又怎么能掌控你的人生呢?”貌似有些道理,但细想体重和成功的人生有一毛钱关系么?成功的胖子非常多。我们不能以不能减肥就定义为其不能掌控人生。最后一点是糟糕至极,这通常是一种妄念。大概分为三种:无能、无助、无价值。通常具有糟糕至极的想法的人大都是赌徒心态,期待一击制胜。期待任何事情都有一个完美、正确的、一次性的解决方案,然后拼命去找,但不去实践。如果找不到这种方案或者失败了就会归结到自己的无能、无助、无价值上。

有益的信念模型

“白兔爱肥鹅”模型(BTAFE模型)。

Best: 你已做到了当下做好的自己(原谅自己)

Three:任何一件事都有至少三种以上的解决方案 (选择的权利)

Abundant:你的资源是丰富充沛的 (积极主动)

Flexible: 做事要灵活,方法不同,结果不同

Effective: 有效果比有道理更重要 

总结下来就是:我的资源是充足的,所以在遇到问题时能够灵活的选择三种以上的有效解决方案,并让自己做的更好。


最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
  • 序言:七十年代末,一起剥皮案震惊了整个滨河市,随后出现的几起案子,更是在滨河造成了极大的恐慌,老刑警刘岩,带你破解...
    沈念sama阅读 212,080评论 6 493
  • 序言:滨河连续发生了三起死亡事件,死亡现场离奇诡异,居然都是意外死亡,警方通过查阅死者的电脑和手机,发现死者居然都...
    沈念sama阅读 90,422评论 3 385
  • 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
    开封第一讲书人阅读 157,630评论 0 348
  • 文/不坏的土叔 我叫张陵,是天一观的道长。 经常有香客问我,道长,这世上最难降的妖魔是什么? 我笑而不...
    开封第一讲书人阅读 56,554评论 1 284
  • 正文 为了忘掉前任,我火速办了婚礼,结果婚礼上,老公的妹妹穿的比我还像新娘。我一直安慰自己,他们只是感情好,可当我...
    茶点故事阅读 65,662评论 6 386
  • 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
    开封第一讲书人阅读 49,856评论 1 290
  • 那天,我揣着相机与录音,去河边找鬼。 笑死,一个胖子当着我的面吹牛,可吹牛的内容都是我干的。 我是一名探鬼主播,决...
    沈念sama阅读 39,014评论 3 408
  • 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...
    开封第一讲书人阅读 37,752评论 0 268
  • 序言:老挝万荣一对情侣失踪,失踪者是张志新(化名)和其女友刘颖,没想到半个月后,有当地人在树林里发现了一具尸体,经...
    沈念sama阅读 44,212评论 1 303
  • 正文 独居荒郊野岭守林人离奇死亡,尸身上长有42处带血的脓包…… 初始之章·张勋 以下内容为张勋视角 年9月15日...
    茶点故事阅读 36,541评论 2 327
  • 正文 我和宋清朗相恋三年,在试婚纱的时候发现自己被绿了。 大学时的朋友给我发了我未婚夫和他白月光在一起吃饭的照片。...
    茶点故事阅读 38,687评论 1 341
  • 序言:一个原本活蹦乱跳的男人离奇死亡,死状恐怖,灵堂内的尸体忽然破棺而出,到底是诈尸还是另有隐情,我是刑警宁泽,带...
    沈念sama阅读 34,347评论 4 331
  • 正文 年R本政府宣布,位于F岛的核电站,受9级特大地震影响,放射性物质发生泄漏。R本人自食恶果不足惜,却给世界环境...
    茶点故事阅读 39,973评论 3 315
  • 文/蒙蒙 一、第九天 我趴在偏房一处隐蔽的房顶上张望。 院中可真热闹,春花似锦、人声如沸。这庄子的主人今日做“春日...
    开封第一讲书人阅读 30,777评论 0 21
  • 文/苍兰香墨 我抬头看了看天上的太阳。三九已至,却和暖如春,着一层夹袄步出监牢的瞬间,已是汗流浃背。 一阵脚步声响...
    开封第一讲书人阅读 32,006评论 1 266
  • 我被黑心中介骗来泰国打工, 没想到刚下飞机就差点儿被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留,地道东北人。 一个月前我还...
    沈念sama阅读 46,406评论 2 360
  • 正文 我出身青楼,却偏偏与公主长得像,于是被迫代替她去往敌国和亲。 传闻我的和亲对象是个残疾皇子,可洞房花烛夜当晚...
    茶点故事阅读 43,576评论 2 349

推荐阅读更多精彩内容