主题：沟通与情绪
输出:避免争吵、主观感觉对情绪的影响
关于沟通：
争吵，人人都想避开的事情。但很多时候，一不小心，就会因为语言，让彼此卷入硝烟般的战场。因为一厢情愿的认定自己对事情的解释就是事实，或者在心里有意无意的在定义彼此之间的关系、情感状态，还有自以为的对方的接受限度……一切都是自我臆测。例如：“你为什么发这么大的火？“（谁说我发火了，我只不过大声的表达了我的观点）“你这是什么毛病，有事儿没事儿的就这样“（我哪样儿了，谁有毛病，你才有毛病）“你别骗我了，快点告诉我真相吧！“（到底谁在说谎？我说的就是真相呀！）……都不如这么说“我听你说这些话的时候声音变得好大声，我不知道你是不是生气了？还是你想突出一下重点？我不太清楚为什么你会突然变得声音好大声。“没有人会喜欢被别人定义或是被别人强行指责，特别是指责的内容并不被认可的时候。重要的是，陈述自己看到的、听到的、感受到的，而不是去猜测与评价别人。
关于情绪：
【主观感觉对情绪的影响】
一个人看到一朵花会很高兴，另一个人看到这朵花也许会不高兴；一个人看到烧饼很想吃，另一个人也许不想吃。对于不同的人来讲，对同一事物所产生的反应，大部分是不一样的，所以说“己所不欲，勿施于人”。比如一个人很喜欢喝咖啡，他认为别人一定也喜欢咖啡，所以请别人一起来喝，结果晚上自己睡着了，别人还在那里瞪大眼睛不能睡觉。人与人的反应是不一样的，这是很主观的。主观的感觉是很明显的，一个人生气或者喜悦都是个人的事情，与别人没有什么关系。有时候一个人很高兴，别人也许还不太高兴呢。即使是面对相同的情况，每个人的反应也是不一样的。千万不要认为自己这样想，别人一定也这样想。“将心比心”的意思是：你要把心放在别人身上，站在别人的立场去想、去看别人的状况，而不是“我这样想，别人肯定也这样想”。因为人各有各的反应，大家要彼此尊重。
【情绪记录】
心潮澎湃7
音乐带来不一样的放松。
喜欢就好啦。
【今日感受】
转眼一个月过去了，无论如何都很感恩一个月里发生的一切，感谢对我的宽恕，我会带着爱走入下月，祝福自己，也祝福大家！
