最近从陈海贤老师的《自我发展心理学》那里学到一个名词，心理 X光片。它可以帮助你诊断你内心到底在恐惧什么。
看了之后内心真的被戳中了，感觉好符合自己内心的想法。
我们经常都会给自己制定各种目标，比如要早起计划、运动计划，可是事实上我们经常在做着相反的事情，没有早起，没有运动。是因为心理的舒适区在阻碍着我们行动。是因为我们没有意志力吗，从心理学角度分析是因为我们不了解自己。
而且这个 心理X 光片就可以帮助我们看清自己的内心。这个 X光片是一个四栏表，帮助我们一步步看清自己的内心。下面以文中案例，艾米不敢在会议中说出自己的想法，她想改变来画这个四栏表：
想要实现的目标：更自信地表达自己
与目标相反的行为：经常附和别人、说话很小声
潜在的好处：避免和别人发生冲突
内心的重大假设：如果我表达不同意见，就会引发冲突。
通常这样一步步的分析，我们可以找出我们内心的重大假设，我们内心恐惧的东西。这样我们就搞清楚了为什么我们的行为会跟目标相反，冲突到底在哪里。
找出了内心的重大假设，我们就可以意识层面思考它，从而找到对应的解决方案。
