昨日自控力回顾
《自控力》书中有一句话：自知之明是自控的基础，当我们失控时不要急着自责，要冷静下来分析失控的原因，想办法下次避免这样的情况出现。
昨晚情绪有所失控，这是导致晚睡的原因。
为什么没有管理好情绪？
因为回来以后身体就比较累了，以往都会休息15分钟左右，补充体力，昨天没有。
精力不够是自控力无法实践的第一个原因。
以后要把下班回来后，8点30到9点之间休息当做一个常规化动作，这能保证晚上的时间不被浪费，对情绪的管理能力也会加强。
第二个原因是昨天晚上一直在为是否要运动纠结，大概犹豫了半小时，每次选择都会消耗自控力。
自控力讨厌做选择，以后只做单项选择，不要让自控力在要不要、该不该时做选择。
要想做到这一点，一切需要以目标为导向。
符合目标的，克服一切困难想尽办法去做。
不符合目标的，马上删除，设定目标为决策标准。
再往前推，凡事要做准备，目标要清晰。
如果目标不清晰，不坚定，做之前就会有很多犹豫不安。
从目标到自控力，从自控力到行动，一环扣一环，不可或缺。
执行目标时思考完成目标的3个好处，也有利于提高行动力。
今日自控力目标
专注：运用6个番茄钟
情绪管理：注意休息，注意能量补充
行动力：提前做计划，以目标为参考
