1.事件：马校长发来女儿的照片，照片上的涵誉笑靥如花。

2.感受：高兴，放心，踏实

3.思维：转眼孩子离开家已经一个多月了，着实的不放心，想念。但我知道一切都是为了孩子健康成长。期间不断给老师打电话询问孩子状况，让老师发孩子学习、生活的照片或视频。

4.期待

自己对别人的期待：养成好习惯，健康成长

别人对自己的期待：放心，注意身体，照顾好自己

自己对自己的期待：经营好生活与家庭

5.我的反应和应对：看到孩子的照片后拿给先生，让他也看到女儿绽放的笑容

6.我的深层需要：安全感

7.我的模式：担心过多

8.我可以做些什么来满足自己的深层需要：提升觉察自我的能力，真正疗愈自己

9.生命力：向上

亲爱的自己

今天你去南湖锻炼身体，然后给女儿写信。晚上又与朋友聊天，交流各自的生活。你是个懂得爱自己，也具个会爱孩子的好妈妈，更是个会沟通的人。