周六，反而不愿意赖在床上。起来后本打算练一套八段锦，可是到了厨房，看见沥水篮底盘上的黄色水垢，才发觉很久都没有清理过它了，于是开始清洗，用一块旧抹布，粘上清洁剂和白醋，三下五除二就好了。接着用这块抹布擦洗了水槽及其周边，，又顺手把旁边的洗碗机外壳擦了个干净。
此时主意已变，不如干脆厨房收拾一下，前两天煮中药水鬻了锅，没有清理，今天先弄干净灶台。喷水湿润，还是那块旧抹布，很快就擦净了。这块抹布也完成了使命，安静些蜷缩在垃圾袋中。
一张厨房湿巾登台，油烟机的面板和灶台周围的台面和墙面，瞬间泛着光亮。取湿巾时 又把橱柜里的一个旧纸盒子拿出来处理掉。，已经留了个把月了，一直没有什么地方用上，该扔掉了。
滤水壶换芯，把水桶拿来，冲洗的水都倒进桶里，浇花或者洗抹布，都行。前一短时间，还打算在办一个小区里的净水机的水卡，都说这个价格不贵，当时犹豫了一下，还是没有办理，主要是我不太清楚他们的滤芯多长时间换一次，反正我没有看到更换滤芯。现在更加不想办了。这个公司要撤了，现有的净水机只有我这栋楼前的还可以用，到九月份就全停了。小区里使用的人都在议论卡里的钱用不完，要求退钱，可是还有说电话已经打不通了。想想真幸运我的犹豫，否则这回也在苦恼之中。还是自己用滤水壶吧，定期更换滤芯，放心使用。
吃过早饭，去菜市场。看到小区的一张告示。明日停电，从6点到晚上7点半，实际供电时间还要视情况变动。那我得想想，今天不能采买肉类进行备餐了，馒头也蒸不成了。只买点蔬菜好了。
买过菜又到附近的小超市买空气炸锅用的纸盘，没有；想买酸菜鱼调料，也没有。手里的百十块钱的超市购物券要抓紧时间用掉了，这个超市总是没有我需要的东西。上次来买牙膏，普通的都没有，有的是几十块钱一支的，后来还是进行网购。这一次看来也是网购了。
中午做饭时，把明天的米饭也做出来，吃的时候煤气灶热一热。下午洗了床单、瑜伽垫和羽绒服。本来是明天的事情，提前到今天完成。明天几时来电时间晚吗，够洗澡时间就可以了。一会儿用吸尘器把地板吸一吸。明天油烟机用不成，要尽量缩短燃气灶的使用时间。
还有什么需要今天预备一下的呢？吃饭好解决，燃气灶就行。路由器用不了，手机平板都不能用，还要注意手机电量，实在不行，下午到单位去充电。电脑更是不能用，那就今天把今天要进行的内容修改好。
明天要么去博物馆，要么在家看书写字弹琴。
睡眠：晚上九点四十睡，今早五点半醒来。未午休
手机使用：解锁18次，使用时3小时（中午玩了小游戏）
情绪变化：算平静
阅读：蒋勋说文学、终结焦虑症
新知：
新举动：早晨起来就打扫卫生。没感觉到负担
日常微习惯记录——
1.饭后漱口改为午餐后漱口——牙线——冲牙，晚餐后漱口——牙线——冲牙——刷牙。
2.晚饭后靠墙半蹲3分钟、站立4分钟 靠墙划臂10个
3
4.睡前按摩腹部。
5.晚上十五到二十分钟冥想，即使不进行冥想，也什么都不做，就是发呆。（不再固定在九点之后，而是睡前或者阅读写作之后）
6.晚上十点半关灯睡觉。
7.
