今天早上照镜子，看着镜中面带笑容的样子，很喜欢，尽管白发不少，但依然越发喜欢自己的样子。
我喜欢用焦点的打分方法给感觉量化，问喜欢自己几分，脑袋说8分，心说8.5—9分，腹部说10分甚至12分。我感动了，问脑子缺的那两分是什么？回答说，还不足够勇敢和坚强，也还需要努力获得价值感，还有生活各方面都需要提升。我说谢谢脑子（超我）对我的鞭策。
我又问心（自我），心说你需要转换角色，需要把学习的东西输出，要惠及更多的人，突破出去，这样你会达到一个新的高度，活得会更舒展。
腹部说（本我）：“你在按照想要的样子在成长和发展，一直没放弃，就是爱你这股持续成长的样子。你没看见吗？你真实的样子和相片里的样子越来越接近，眼睛会笑，看着阳光不是？继续保持，你才41岁，还有无限可能，加油12分爱的自己！” 我听完，感觉很有力量。
然后我又给身体各个部位对话，首先是肝脏，（因为最近背上起了粉刺，以前检查有肝囊肿，想着排毒功能）我问，两位肝宝，你们感觉如何？左肝说8.5分，右肝说8分。那我该如何做？可以帮助你们提高到9分？回道：“最近吃肉多了，辣椒也吃多了，水果吃的少，睡得晚，所以，接下来就是吃的清淡些，多吃水果蔬菜，尽力在10：30睡觉。还有继续保持好心心态，继续运动.”我说好达成协议。
再问肺宝，肺说：“我们非常好，100分，你的肺活量越来越大了，最近深呼吸多，我们吸足了氧气，健康得很呢。”我说，好，感恩！
来到心脏，hi，心脏宝贝，你感受如何？心脏说：“可以打9分，觉得你还可以增加一些剧烈运动来锻炼我。比如，提升跑步速率，这样不仅锻炼肺还可以让我变得有力量。”我说知道了，会加强。
亲爱的胃，我觉得你最辛苦，你怎么样？开始她不回答，我用手轻轻放在上面，去感受，一会之后胃说，“谢谢你看见了我，我整体还好，目前打8分，可我必须警告你啊，你不要去吃什么自助餐了，每次我都撑得难受，好多天才恢复过来，还有平常剩下的饭菜，别硬吃完，倒掉就倒掉了，每次那样我都很难受，影响我的寿命，另外，晚饭也别吃这么多了，还有这个情绪，尽力保持足够的稳定 ，抓住重要的事，一件一件干就好了。”我说好的，谢谢胃的推心置腹，谢谢提醒我的定位排序。
大肠小肠君们 ，你们如何？回答：“可以打8.5分，你需要多吃水果蔬菜，也多运动，坚持早起后喝一杯温开水，加一点盐更好，这样我们就能更好的工作，我相信这样坚持1个月，可以达到9分。”我说，我收到了，谢谢你们的反馈。
来到肾兄弟这，半天不说话，因为是第一次来关注，没有情感基础，感受不到肾的存在。慢慢等慢慢感受。最后肾终于说，打7.5到8分，必须具体的话就是7.7分。感觉这些年你太操劳了，身体的操劳和心理的操劳，还有很多恐惧，恐也伤肾啊。如果让我提高些分数，你就得不要自己做所有的事，能交给别人的就交给别人做，把宝贵的时间用来做自己最擅长的事，剩下时间用来滋养自己。关于恐惧，还好现在少了，但之前我受的伤也需要时间修复，大概一年。” 这里，我居然流泪了。谢谢肾对我的忠告，没有怪我。
该和子宫聊聊了，子宫说：“我好的，比年轻的时候还好，你不攻击以后，我就很舒服了，我会尽量维持我的功能，请你不用担心子宫癌瘤之类的”。我说，感恩！
我心里有些轻松，带着调皮的口吻说，发达的四肢们你们如何？回答“我们好的，只需要你平常多拉伸拉伸我们就好，但要小心的拉伸，之前大腿都拉伤了。”我说，好。
有问血液循环系统，怎么样？回答说“血管弹性很好，整体良好，不过有些地方也不是那么畅通，比如肩颈部，所以继续坚持跑步，跳绳，瑜伽，适当的时候可以做个全身按摩。你放心，不会发生血管堵塞。”我满足感动！
我觉得还需要和大脑谈谈，大脑你还好吗？
大脑沉思片刻回答道：“发现我现在吓唬不了你了，所以评判你也少了，这样也好，我正性的力量也出来了 ，支持你学习，记忆，创造，这样我也觉得更有价值。”我说，谢谢，往后余生，请你用积极乐观美好的思想来支持我。
看过一本书《身体知道答案》，到今天为止，我才能与整个身体对话，我想和身体的链接开始打通了，以后会经常听听身体的声音。我想冥想是最好的办法我，所以会继续冥想。
