人人都要吃饭，人人都得睡觉休息，睡眠就离不开被褥。今天我们来探讨一下怎样科学地盖被子。

被子分很多种，单从填充物上就有棉花、聚酯纤维、鸭绒、鹅绒、蚕丝多种。

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盖被子是讲究时令的，胡乱盖被子，不仅不利于身体健康，还影响睡眠质量。那么什么季节和时令该盖什么被子呢？

一年春夏秋冬四季，北方和南方也有温度的差异，单就北方来说，春季这个节点就有好几个节气，在立春时节宜盖棉被，到了立夏，天气转暖，阳气生发，适宜盖太空被(市面上的聚酯纤维做的棉子被子)，这时再盖厚棉被就有些热了。很快就到了麦收季节，夏至马上到来，这时就适合盖薄毛毯了。如果温度升高得快，可以把夏凉被拿出来盖了。到了处暑，天气温度热到顶点，这时白天气温在三十多度，午休和夜间都只能盖毛巾被，当酷热之时，盖一块床单或直接穿着睡衣什么也不用盖了。

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过了立秋，气温又开始下降，这时适合盖夏凉被或薄毛毯。秋分后紧接着是霜降，这时就要盖薄棉被或太空被了。冬至到来，天气骤寒，厚棉被就要上场了。

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一般说来，被子的厚薄顺序由薄到厚是这样的:床单，毛巾被，夏凉被，薄毛毯，太空被，薄棉被，厚棉被。这里的薄棉被是4到6斤的棉花做的被子，厚棉被则是7到10斤棉花做的被子。

一年四季，盖被子是与节气吻合的，我们要因时制宜，才能把握盖被子的规律，从而获得一个优质的睡眠。你觉得呢？