德国诗人里尔克有这么一句话：“我们必须全力以赴，同时又不抱持任何希望……不管做什么事，都要当它是全世界最重要的一件事，同时又知道这件事根本无关紧要。”

德国著名哲学家叔本华曾经说：“人千万不能生活于他人对自己的评价之中。”最重要最本质的前提是保持身体健康，这是一个人是否幸福的基础，他人对自己的评价与幸福无关。人是群居动物个体受到他人的负面评价时担心被群体排斥，为了获得社会认同感，便会进行自我调整。

人有高兴，惊讶，恐惧，厌恶，生气和伤心六种原始情绪，其他情绪是他们的组合或分支。

生活是个万花筒，只要我们能改变思维，反向去想，一定能得到我们想要的，可以试试以下几种方法：

假笑疗法：生气时找一面镜子对着镜子哈哈大笑，尽管这笑让人莫名其妙，持续几分钟之后，心情真的会好起来，这种方法就假笑疗法。

转变角度思考问题：多焦虑情绪都是钻牛角尖形成的，在自己心情不好的时候，时常用积极的话语提醒自己，比如，世界上并不是每个人都很顺利，跌跌撞撞才是人生，这点挫折算什么，只是毛毛雨等。

第三，回忆愉快的事情，第四，想象美好未来。

我们该如何驱散焦虑情绪，让自己快乐起来呢？第看搞笑的电影或者综艺节目，第二情绪低落时，积极的寻求帮助，第三，多做运动，参加娱乐活动。