时间过去了，留下了星星点点的文字，字里行间流动着内心的焦虑与创伤，亦或是喜悦与收获，更多的文字，则亦见到更好的自己，更好的未来！坚持写……坚持改……
首先要改善的关系是我和老公的，我们就是马校说的，我焦虑，他埋怨……满脸的不愉快，当家庭里夫妻关系处不好的时候，孩子的教育很受影响 其次是我和大宝，催与被催，问题多多，这两种关系没有处理好，自然问题愈演愈烈，老公郁闷，孩子拖拉，我焦虑，自然是方法不当，关系不上！
昨天的一件插曲，我的热手放在了老公凉凉的胳膊上，觉得很舒服，可是他咧了过去，旁边的朋友说为什么不让你老婆舒服呢，老公说，不能总是让他舒服，我难受吧，挂了满脸的不情愿，我一开始没觉得什么，朋友一问他一答，我有些失落，生气，联想了好多，顿时觉得以前的一些不好的情绪一涌而出，这时候是达到负方向的一点了……如果看作正方向的一点
我会焦虑，我怎么会让他觉得总是这样呢，一直以来都是我在为家庭为孩子想的更多做得更多，可他说他总是叫我舒服，他忍受，会受不了之类，我想我做得怎样好在他眼里可能都不够好，如图所示……
我学习了正面管教，经历了21天的鼓励咨询：极力掩饰了内心活动，又想想老公为什么会在这个时候这么有情绪，原因在哪里？终于想出来了，是在半小时前，我走路总是在他前面至少30米，见到在等我们的朋友，一起等他到，朋友笑着说你们俩，你永远是冲在最前面前，班总是稳稳当当，多急都像没事一样慢慢悠悠，我说是啊，可是想想，老公应该是在这个时候会有点内伤的，因为，是我拉他来上课，天气又热，赶过来，还被我们笑说风云，他埋怨不爽的种子种下了，等我抓他凉臂的时候开始了饭可以，呵呵，想到这些，我一点也不生气了，因为我找到了原因，理解了，共情了……
觉察：我有进步了，能共情解救自己
接纳：我已经很好了，只是还需要学习
行动：坚持学习，坚持晨练
