1、主题是什么?

针对九型所说副型一对一自保和社交有感

2、事件是什么？

听大家分享和老学员口述

3、即时反应是什么?

害怕难以理解，向往的一对一那么的恐怖，需要学习的社交如此繁琐，老话说的针对人心隔肚皮啊，不用心真的做不到最好的沟通，爱是什么？情又是什么？很迷茫很彷徨。

4、此刻身体的感觉如何？

有抖动，头疼

5、内在对话是什么?

以前的一切都不对了，毁三观啊，但又喜欢那种轰轰烈烈跌宕起伏的感觉，和所有人轻松共处的状态，可是无法信任所有人都是真心的，总觉得人都是有目的的，当目的达到了也许就被一脚踢开了，一对一真的只是对一个人吗？不会有第二个第三个吗？我不清楚虽然每个人这些都有，但又如何自己取舍呢？感觉好难，社交的真的就能不顾家了吗？也难以理解因为我一直认为家才是最重要的，大了以后觉得生活有时真的需要不同人的帮助，但又没什么联系就不想打扰人家，觉得自己能做的尽量就自己搞定好了，实在搞不定就这样过去好了，从来不想依靠任何人，却潜移默化的在靠很多人的帮助活着好可笑，自己看不清自己的·真实的想法，突然回想过往的感情，也许只有初中暗恋同班女生，才是真的什么目的都没有吧，她的一切我都明白，当有一天她说我唱歌没跑掉的时候，那首歌我一直记得范晓萱的（深呼吸），好久都没想起来这些了，还记得她的日记本，她喜欢的人，为了讨她喜欢帮她去追其他·男生好傻的自己啊，虽然他们最终没在一起，但毕业一起外出玩的时候，看到他们很开心虽然很心酸，但也觉得值了，现在想来只是自己的逃避罢了，没有勇气去追寻自己想要的一切，当我第一次对一个女生表白的时候，虽然被拒绝了，但我突然发现我想要的我可以去追，何必在乎结果和失败，都没尝试过的只不过是个懦夫罢了，从这一刻起那种追求的力量的感觉又有些萌动了，过了不久我就和妈妈说，不要什么都管的那么面面俱到，有一天你们会离开的，我还要走下去就得靠我自己，你们给我太多的安逸，只会让我在舒适中堕落，心中总有一个声音，让我稍微的清醒一点。

6、内在感受是什么？

那份期盼情和把所有人推开的能力，让我自己都好无奈，明明想靠近，最后却选择一个人离开，为自己不值，都不敢去说出来，总是害怕失败和被人瞧不起，总是自卑的认为自己不行，真的不行吗？学习不好评判了我这个人，和人打架评判了我的不乖，超市偷东西成为了我最深的痛，我到底为了什么活在这个世界上？以前没考虑过，当上课第一次听陈老师说，我是谁的时候，有点小震惊，因为我另一个QQ号叫小谁，我不能做自己，我只能做谁家那小谁而已，早不知何时走失的自己，何时才能回来？何时才能明白我为何存在？

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

不想被人看不起，但却一直看轻自己，觉得自己不够好，不配得到，还一直装可怜，寻求依靠，嘴里还总说靠山山倒，靠人人跑，靠自己最好，但事实却是不断地寻求依靠和保护，当年少轻狂时对一对一的那种渴望，不被满足的时候，自动的被屏蔽掉了，这也是小7给我的感受吧，第一次被一对一触动到了，我从不会去表达和表现自己的爱，当必须满足活着的基本需要的时候，自保出现了，当受伤害的时候自保出现了，保护了自己还活着，社交从不喜欢的一个项目，我从前总是自己认为，别人想和你有来往自然会来，不可强求，现在才明白只是怕不被人接受，不敢去和人交流，刚工作的时候主任曾跟我说，活干的不错人也很勤奋，就是没啥脑子不会说话，干再多活也不能让人满意，给我指明了几个问题，我虚心接受了，和大家后来相处的很好，有些依依不舍，调到总部的时候因为人比较多，而且勾心斗角很明显，所以害怕不知道如何是好，但从没跟爸妈说过，也可能是傻人有傻福吧，虽然知道他们是故意给我安排工时少费力气的活干，但我没说什么，总觉得自己有把子力气干呗，当时自己不知道车间主任对我还是很惋惜的，走的时候跟我说了几句话，你再忍忍啊，我能亏待你吗？我是老但是我不瞎，后悔啊不过从没觉得如何，单味后来离家很远，但每天也是乐在其中吧，后来开了车，一个人开车更加的自闭了，总说司机健谈，后来我才明白那是憋得根本不是健谈，而是说话没人搭理和回应，自己受不了，有人坐车有意无意的就去聊聊天排挤一下寂寞而已，现在才明白交流和沟通多么的重要，总听说开心说出来是两个人开心，痛说出来就少了一半的痛，我不信，现在我信了，其实都是幻想和演绎，自己根本没去说，根本不知道结果，实践得去做，结果不一定就是想得那样，不知何时把自己活丢了，上完九型以后，最大的想法不再是外求，而是内在沟通，和朋友只要用心了，对方就能感受到，对陌生人用心了，他也会理解你，当自己演绎的去对待他人，永远得不到自己想要的结果

8、发现自己有什么限制性信念？

总认为自己是不值得的，不配拥有，总觉得好多东西遥不可及

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

原来我这头脑也成啊，天天自己写剧本拍电视剧，真相却视而不见听而不闻，用心去做，为自己负责，为自己所作所为负责，无关对错，用心做了就好，感同身受互换位置，现在才能真切的明白，活在当下就好，不再猜测 不再胡乱评判，多沟通多聆听

10、可调整的回应和选择是什么?

接受自己，不管是一对一.自保或者社交，他们都有各自不同的痛，感受他们的伤，面对真实的自己，我选择活在当下，看清真实存在，找寻那遗失已久的自己，更多的去融入人群，而不是活在自己的世界里，孤立无援活着很心酸，不再去推开别人，而是更多的去贴近对方，和别人同频进入他人的世界，去感受他了解他，不带评判，接受他人，还有不再把痛传递下去，而是让爱流动起来，突然想到了韦唯的那首歌，人人都献出一点爱，这个世界将是最美好的人间，这是我很小的时候最爱听的一首歌，虽然好多年没听了这句歌词却是历历在目，我不知为何喜欢，但就是记住了，这就是老师说的有些东西，你用心了就能够记得住，你认为的就会使害了自己的东西，演绎的和真实的总是不一致的，如果人光靠演绎，就看不清迷雾深处的美好，只会走在迷雾中迷失方向，找不到回家的路，放开头脑，用心去感受，用身体去体会，这个世界的美好就在那里，这是世界是公平的，对任何人，只是有些人看得见，有些人看不见