立恒姐姐的听后感
睡眠革命
长久以来，睡眠一直被我们当成是生活中一个理所当然的组成部分，并且历史规律显示，我们对睡眠越来越不重视了，这体现在我们用于睡眠的时间越来越少了。相对于古代人来说，我们现代人由于受到工作压力、电子产品等因素的干扰，很多人都有睡眠困扰症。
现代社会，对于睡眠的重视，越来越引起我们的注意。《睡眠革命》这本书告诉我们，睡得多不等于睡得好，高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。事实上，若干新兴的科学研究开始关注不良睡眠习惯和一系列健康与心理问题之间的关联，这些健康与心理问题包括2型糖尿病、心脏病、肥胖症、焦虑症和心力衰竭。对此，作者提醒，我们该重视睡眠问题并且该好好关注这一关键的身心修复过程，试着弄明白怎样才能获得更好的睡眠，从而最好地利用我们的有生之年更高效地工作、更融洽地和亲友相处，并拥有更佳的自我感觉
《谷物的大脑》
最开始接触这本书是在之前深圳的健身群里，有个我很佩服的大姐，为了备赛，用书中所提到的生酮饮食法在一周减了8斤。后续也在私下一起吃饭的时候问过她的感受，她推荐了这本书，并明确的告诉我这种方式很难坚持，会有一些情绪不稳的副作用。后来在一个读书会里听到了这本书，对书的整体内容及架构有了了解，加上当时关注的一位很棒的健身博主也在施行生酮饮食，于是买来纸质版的书籍，认真阅读。总体来讲，这本书相当于一篇比较完善的综述，后面还有加一些生酮食谱，书中大部分地方都写的浅显易懂，但是有些概念还是得结合生物化学才能更加透彻的理解。
终极健康
鱼与熊掌不可兼得，度总是很难把握，是追求消耗身体换事业成功，还是清闲自在换的健康长寿，这是个难事。因为你总是把握不住度的，真正的平衡或是和谐总是很难。
也有人说，人生匆匆数十载，终究一死，何不健康活着享受生活；也有人说，人生转瞬即逝，如白驹过隙，总要留下自己的精彩。
每个人都有自己的选择，和宿命，也都各自精彩，听《终极健康》，扩散开来，也在思索，如何停下脚步，思考应该过一种怎样更好的生活。
幸福的定义：
幸福来自当前的快乐和未来的收益，是“快乐与意义的结合”。两者缺一不可。没有当下的快乐，太痛苦。少了未来的收益，没意义。目标与幸福，达到目标是意义，不是结局。目标是帮助我们加强人生道路中的快乐感受，享受眼前追逐目标的过程。反思：什么样的目标曾经在你的生命中带给你幸福？你认为什么样的目标可以在未来带给你幸福。
换种方式说晚安
wanan你的小鬼啊
