2019年8月从国内回来，我的体重是114磅。一个月后瘦到108磅。从那以后我的体重就在105磅到110磅之间徘徊。我一直在为暴饮暴食烦恼，每一次都是没有节制的饮食一段时间后再节制一下。我尽量少吃面食和饭，尽量多吃蛋白质多的肉类比如鱼。青菜很少吃，经常买的是是西兰花、芹菜、萝卜、小南瓜和芦笋。
有很多人跟我一样，总是想吃控制不了，我比较幸运，体重不怎么增加。我也是有努力的，冬天零下15度的时候我还在骑自行车爬坡；孩子不在身边时我会去蜜蜂家踩椭圆机；吃太多垃圾食品时我在家胡乱跳十几分钟；接娃等车时要么跑要么暴走。
我既怕体重暴增，所有衣服穿不了，也怕过度饮食体重不变化五脏六腑却因为暴饮暴食而受损。我更恐惧的是自己没有自控能力，对自己的身材和健康没了追求。每当我想放纵自己的时候，我告诉自己，你不能这样！并不是一定要变瘦，而是一定要变健康！吃的健康、吃的刚好！我也希望通过自己的标榜作用，给孩子们树立正确的饮食观。
有了孩子以后，每次我想做一件事情，我都会想这个事情长远的影响是好还是坏。如果是好的话，即便我坚持不下来，即便我自己不喜欢，我也会自我催眠说我要喜欢这个，我会尽力去做，比如做运动。如果是坏的话，即便我喜欢、偶尔做、但我会尽量少让孩子看见，比如吃甜食。
我觉得每天都跟孩子口头说，吃这个不健康吃那个健康，要多做运动，还不如自己做榜样，软硬兼施、给他们洗脑，带他们一起运动。
