2021年12月20日，星期一，晴。
早起六点，是妻子将我叫醒，因为昨晚我说过早上要跑步。起床正准备换衣服，看小女已醒，就逗弄两下。妻子说让我哄一会小女，她睡一个小时。我于是抱着小女在客厅哄了一会。妻子终究还是不放心，不一会儿就来到客厅抱走小女。
于是我换了衣服开始跑步，明月高悬，冷风习习，感觉今日天气特别冷，关节僵硬，跑了三公里，依然没有完全热身。跑到体育场结果没跑几圈被两女超过，心有不甘，加快步频，超越了她们，好吃力，看来两人也是跑步健将啊。回家后太阳已经出来了，在小区做深蹲六分钟，靠墙静蹲六分钟，然后才拉伸，拉伸完后洗澡洗衣服。
收拾妥当和父亲往吃三道面的酒店去。到酒店后因是星期一多数人都在上班，吃面的人不多。
早学英语。
午休半小时。
下午完成英语政治任务。陪小女玩了一会。
特意留下SQL学习任务准备点点做作业时一起完成学习任务。
点点一回来，别让让这样做作业，可是没有作业让他做，于是我布置了一点数学作业和拼音，不一会儿他就完成了。点点主动要求做作业这一点让我很欣喜。
晚上没学习，陪点点和小女玩了。
2021年12月20日
1、运动：深蹲6分钟，靠墙静蹲6分钟，跑步十公里。地狱俯卧撑500个。
2、阅读：英语短文四篇。
3、写作：写日记一篇。
4、学习：学习2个小时。
