睡不着觉有两种原因：一种是生理方面的问题；一种是心理方面的原因。海燕是一个五年级的学生，因为妈妈外出打工，她晚上就睡不着觉了，还经常做噩梦，特别想妈妈，也特别担心妈妈。心理老师通过一个意象对话，了解到海燕的失眠问题表面上是因为想她妈妈，实际上还是与近来的学习压力有关。
心理老师带海燕来到了蹦床边，先放一首欢快的曲子《喜洋洋》，又放了一首《平安夜》让她情绪慢慢恢复平静，放松自己。第二次心理辅导时，心理老师给海燕运用了催眠术，暗示她，“从今夜起，你将可以从睡不着的苦闷中解放出来，会有睡不着也不在乎的心态。所以你将会毫无顾忌且很快地进入梦乡，并且在不知不觉中进入快乐的梦境。”
针对海燕的情况，心理老师建议家长能够让孩子感受到父母对她的关爱、父母对她的支持，建议她母亲经常跟她视频聊天多跟她谈心，多和她交流；同时，希望她父亲给她布置一个舒适的睡房，让她每天都在相同的时间上床睡觉。睡前的一段时间要避免让她接触容易让她兴奋和恐惧的事情，创造一个轻松、安宁的环境，为睡觉做准备。
后来心理老师老师又为减轻海燕学业压力进行了辅导，老师和海燕做了几个游戏，然后一起听音乐，看视频，通过多重方式的训练后，海燕学会了放松，学会了用积极、轻松的心态面对她妈妈离开的日子。
