致高敏感人的心里话：不要让自己默认于沦陷

- 深于感，出于感 -

致高敏感人的心里话：不要让自己默认于沦陷

“我就是这样的······”

当你看到高敏感人的特质描述的时候，如果你也有这样的想法，你会怎么做呢？

最近一直在断断续续写高敏感话题的文章，看到一些小伙伴留言说到自己的相关情况，会提到“我就是这样的”的话，我担心一些小伙伴会无意识地，负面默认一些高敏感人特质的话，默认了自己本来如此而“应当如此”然后不自觉地将一些特质深化。

当我们看到和自己有关的心理知识的描述的时候，我们很容易有一个不自觉的主观意识，去默认那些知识的信息，因为觉得写得和自己很贴近，甚至就是在真实地描述自己。或者会因为一些特质表征，直接将自己标签化，这样很容易形成对自己的表浅认知。

还有可能会因此直接将文章当中提及的内容代入到自己的身上，甚至在生活当中以行为表现出来，不自觉地强化它，如果涉及到一些自己在生活当中会出现障碍的特质，更容易将这些特质深化，可能会形容一种理所当然的心理，而不是寻思着如何让自己淡出那样的境地。

看待相关的心理知识，其实应该有这样的态度和意识：当我们看到关于高敏感人的特质描述的时候，我们应该试着去理解它，弄明白其中的关系，当我们看到和自己的情况一致的描述，应该去联系到自己如何能够凭着这一特质去改善自己，提升自己。

当我们看到各种特质的描述，如果这个特质对你来说，在生活当中更多的是表现出不好的那一面，我们应该要以此为警醒，并且要去思考和琢磨自己如何才做出调整，让自己拥有更好的状态。如果文章当中有相关的引导方式，应该试着去结合自己的情况，学习如何改善自己的状态。

如果这个特质对你来说，在生活当中更多情况下表现的是好的那一面，那么，就应该提醒自己在此发挥所长，把它强化成为一种默认的习惯，甚至将之作为自己爱好之事的加持，或者，直接利用它发展自己天赋爱好之能事，强化自己的自信心。

简单地说，面对这些特质描述，可以说是，要学会扬长避短。因为，如何让自己更好，是我们共同的心愿。

看到关于高敏感人的描述时，如果只是旁观或者将之负面默认，那么，对自己的高敏感特质，就只会停留在“知道”的层面，而难以用来进行深入的自我认识和自我提升。

“高敏感人因为灵敏的感官，会特别感性，因而容易情绪化，也会很容易抑郁。”

当你看到这样的描述的时候，你会认为自己就是这样的。但是，你会不会因此默认而在生活中深化它？你会不会在生活当中，有这样的内心独白：“我就是很感性啊，就是容易情绪化，就是经常会感觉抑郁······”

于是，你就这样默认着，让自己的感性在这里深化，以致于情绪化深化，抑郁深化？然后，生活当中遇到事情的时候，你这样不自觉地默认了自己的沦陷，甚至认为理所当然——因为“我是高敏感的人啊！”

当你看到这里的时候，你会不会意识到这样是有问题的？

没错，高敏感人，确实，存在，特别感性、容易情绪化、容易抑郁·····这样的特质。可是，如果这些状况会经常在自己的生活中发生，我们应该在了解该特质之后，想办法调整自己，让自己淡出这样的境况呀！

而不是在面对自己情绪化的时候顾影自怜，用一种很无奈的态度面对自己这样的情况，任其恶化而不做出调整的行动。

另一方面，你是否能够认识到，一种性格特质，它既可以是缺点，也可以是优点？我在之前的《你的缺点，本身也是优点》中，提到一种性格特质，它既是我们的缺点，也是我们的优点，关键在于我们如何将之放在合适的位置对待。

高敏感人确实因为感性会出现很多情绪化的问题，容易受到环境等外界因素影响，心绪起伏变化大，情绪化总是随即而来······这是因为我们把感性投放在了不当的位置上，尽管这是我们的天然条件反射，可并不代表本该如此，我们不是本该如此的。

你知道吗？高敏感的感性一旦投入于艺术文化领域之中，投入于文学创作当中，你知道那种感性的情思足以在一篇文章当中流淌，以致于令人心旌动容吗？这样自然发生的感性，是其他理性之人难以企及的······

那么，在我们的日常生活当中，我们就可以这样去靠拢能够发挥我们感性的地方，可以用于写作，用于画画，用于各种形式的艺术表达，或者其他的能够涉及的领域。当然这并不意味着我们直接在艺术领域有所擅长，而是，我们的感性特质，有利于在这些领域发挥。这需要我们对自己进行引导和培养，才会成为自己所长。

而当感性特质用于和别人的沟通当中，你会发现，“动之以情”的说服方式更让人能够由心的接受，以情动人，就是一种令人舒心的劝服。因为感性的话语总是柔软的，不像理性的话语那般生硬。

对于这一点，你可以感受一下奇葩说当中，陈铭说服别人的表达方式，你就会了然到感性话语的魅力。而你也完全可以利用于生活的各个方面，需要别人帮忙的时候，或者和孩子沟通的时候······

另一方面，你知道高敏感人感性，如果你看过相关的描述和介绍，你就会知道，那是因为高敏感人敏感的感官所致，所以，我们也很容易感受到别人，你知道，这就是我们说的高敏感人，拥有高的共情力。

那么共情力可以用来做什么呢？共情是可以感受到别人的感受嘛，你可能会疑惑：这有什么用？生活当中，如果你能够感受到好朋友内心的感受，你会发现她会特别开心，因为她会感觉她有人懂。

不要认为这是小事，这可以延伸到你对生活各种事物的洞察力。如果放到职业方向上想，这可是成为心理咨询师的一个天然的特质优势，因为你会比那些理性的咨询师，更能感受到咨询者的内心感受，这就是共情力的职业发挥。

所以，当我们看到一种特质的时候，要去将之拓展开来理解和感受，不要片面对待。面对高敏感的种种特质，我们都应该以这样的方式去对待它。面对容易出现的情绪化问题，不要去默认于沦陷其中，无意识地心安理得化之，要去以行动将自己淡化出来。