孩子吃饭是个”老大难“的问题，吃饭要喂，不喂不吃，吃饭时间长，吃得少，挑食，这个问题背后，实际是家长担心孩子营养跟不上，影响到生长发育。

怎么样算正确喂养呢？

前天晚上我家大宝就闹着要我喂她吃饭，不喂就不吃，我就跟她说，你自己吃，吃完带你和妹妹出去玩，你不吃我就只带妹妹出去哦。

等我吃完，她还是没吃，一直说要我喂她吃，我没理她，我当时情绪有点不对，跟她说话的语气也不是很好

吃完我就带着妹妹出去了，当时就是想治治她要别人喂吃饭的问题。

当自己遇到某个问题的时候，就会去关注这个问题的方法，昨天刚好看到了裴奶奶发表的文章【孩子不好好吃饭，可以直接饿他几顿骂？】

我就犯了小错误，我对她吃饭流露了烦躁的情绪，这种情绪也传染给了大宝。

我还威胁她不吃饭就不带她吃去玩。

看了这篇文章，让我醍醐灌顶，孩子不吃饭，先友好的跟她说，不吃饭会饿的没力气哦。

实在不想吃，也要经过她的同意后，把饭收走，并告诉她下次吃东西的时间。

里面有写关于关于喂养行为的分析；

1，饥饿疗法是存在争议的，正常情况下，孩子对饥饱有明确的感知，饿了就吃是本能，不吃可能不饿，或则真吃不了那么多。

2，如果孩子不吃，或吃得少，可以在征求他的意见后把饭收走，尽量将一餐饭控制在半小时以内

3，培养良好的饮食习惯需要做到定时定点吃饭，不要追着喂，哄着喂，一餐少吃一点是没有关系的，如果孩子饿了，下一顿自然会多吃点，适当的饥饿感是促进胃口的很好方法。

4，同时千万不要斥责孩子，家长也不要再吃饭这件事流露太多情绪，孩子很容易被家长的情绪感染。

5，两餐之间，孩子肚子饿了，奶/零食和饮料尽量不要吃，尽量转移孩子的注意力，比如带孩子做游戏或则户外活动，直到孩子逐步养成好的饮食规律和习惯，在执行的过程中家长要温柔而坚定。

针对孩子不好好吃饭的饮食习惯的尝试改进的方法；

1，规律进餐，鼓励但不强迫进食，不边吃边玩，边看电视等行为。

2，吃饭细嚼慢咽但不拖延，最好在30分钟以内吃完。

3，让孩子自己使用筷，匙进食，养成自主进餐的习惯，增加儿童进食兴趣。

4，一日三餐，定时定点，食物种类多样化，加餐以奶类，水果为主，加餐在两顿正餐中间，且分量不宜过多。

5，针对孩子不喜欢的食物，可以通过变换烹饪方法，（如将蔬菜切碎，将瘦肉剁碎，将多种食物制作成包子或饺子等），也可以采用重复小份量供应，鼓励尝试并及时给表扬加以改善，不要强迫喂食。

6，进餐时与孩子友好交流，不以食物作为奖励或惩罚。

7，让孩子体验和认识各种食物和天然味道和质地。

8，同时鼓励孩子参与家庭食物选择和制作过程，引发对各种事物的兴趣，享受烹饪食物过程重的乐趣和成就。

其实之前学习的都是教育类的知识，我认为的教育，是一种比较严肃的样子，那对孩子的教养，如果用严肃的状态去教育，孩子神经也是紧张的。

昨天孩子就对我说喜欢我，我是温柔的妈妈，我就问她，那妈妈什么时候不温柔呢？她说前天，我就着这个机会跟大宝道歉，并表达了我对她的爱。

试想一下，别人也总是一副嫌弃我的表现，那我能高兴的起来吗？估计我早就拔腿跑得远远的了。

这里有个自发式提问，就是孩子是真的让你嫌弃了还是自己本身就存在问题？

我想答案显而易见，自己存在的问题更多，当我温柔对待孩子的时候，孩子调皮的呈现出来的状态也是可爱的。

但孩子面对我的嫌弃，她只会通过调皮来发泄自己得情绪，这个行为是恶性循环的。

以后我会用温柔，友好，平和的样子去教养孩子，让她感受到的是温暖的家庭环境。